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Musculación
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Expertos con conocimientos de nutrición y ejercicios?
Hola, he observado tus respuestas a distintas personas en el foro y me parecen muy concretas y buenas. Quisiera saber tu consejo u opinión personal sobre mi caso. Tengo 20 años de edad, mi estatura es de 1.80 y mi peso actual de 72kg. Empecé en el...
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Musculación
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Ayuda sobre un medicamento y varios protectores
Hola, que tal? Mira estoy muy informado pero necesito consejo e indicaciones de un buen entendido en el tema, tengo 24 años voy al gym desde hace 2, como bien, entreno bien, ya no bebo, no fumo, y siempre me ha gustado el culturismo, por lo que me he...
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Musculación
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Puedo tomar la l-carnitina antes del ejercicio y la proteína isopure al termino de este, crees que a
Buenas noches, mi peso es de 100 kilos mido 1.77 tengo dos meses haciendo ejercicio en el gym, la pregunta es puedo tomar la l-carnitina antes del ejercicio y la proteína isopure al termino de este, crees que aunque tome la proteína pueda quemar...
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Musculación
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¿Cómo puedo definir mi cuerpo?
Quiero definir mi cuerpo... Tengo 19 años mido 1.68 y peso aprox 68 kg... Antes era gordito por lo que aun tengo esa capa superficial digamos que cubre mis músculos y no me deja definirlos... Siento que ia tengo buen volumen o al menos no quiero...
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Musculación
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Haciendo dominadas, dolor debajo del pectoral derecho, como en las costillas
Estaba haciendo dominadas, con los brazos cerrados, cuando sentí como un latigazo en la parte derecha debajo del pectoral como dentro de las costillas, y si estiro el brazo me duele, no tengo hematoma aun, e, y al masajearme me duele
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Musculación
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¿Como marcar abdominales?
Saludos y espero que me puedan ayudar. El caso es que quiero marcar abdominales, llevo 1 par de meses. Al principio hacía 8 series de 30 repeticiones con 30 segundos de descanso en cada 2. A las 3 semanas, 8 series de 40 repeticiones con 15 segundos...
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Musculación
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Como aumentar fuerza de brazos para el tenis de mesa
Hola, practico tenis de mesa y estoy haciendo pesas y flexiones de brasos para aumentar la fuerza de mis golpes, me gustaría saber si hay un trabajo mas especifico para la zona que se ocupa en el tenis de mesa. Saludos.
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Musculación
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Como marcar abdominales lo mas rapido posible
Hola me gustaría saber cual es la forma más rápida de marcar los abdominales, llevo alrededor de 2 meses haciendo abdominales cortos con piernas flectadas 100 al día y estoy comiendo mucha fruta y agua, pero no veo muchos resultados me gustaría saber...
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Musculación
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¿Cómo achicar los bíceps?
Mi problema es que tengo el bícep derecho mucho mas grande el tricep y el hombro, y hace muy poco estético e incluso me da menos fuerza porque mi bíceps llega hasta debajo del hombro y en serio molesta mucho e incluso siento que me pesa el brazo. Y...
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Musculación
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¿Me ayudarían con mi primer ciclo ?
Que tal amigos, les comento hace un tiempo que pienso en hacer mi primer ciclo de estanozolol (que es lo que me recomendaron para comenzar) y la verdad es que estoy medio perdido en el tema. Podrían ayudarme a confeccionar el ciclo con una dieta...
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