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Musculación
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¿Podrían aconsejarme una dieta y un plan de ejercicios para muscular de forma considerable?
Hola, soy nuevo en esto del fitness. Me he propuesto muscular considerablemente, pero apenas consigo resultados con solo ir al gimnasio, ¿Me podríais comentar alguna dieta y plan de ejercicios específicamente para muscular bastante? Me gustaría saber...
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Musculación
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¿Esta bien la rutina de gym que hago?
La cuestión es esta: voy los cinco días de la semana y entreno dos grupos musculares por día, es decir, los lunes hago pecho ( mas fuerte) y espalda (mas moderado). Hago 4 series de 12 repeticiones con al máxima carga posible de forma de romper...
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Musculación
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¿Esta bien la rutina que hago de gym?
La cuestión es así: voy los cinco días de la semana y hago dos grupos musculares por día. Por ej: el lunes hago pecho (mas fuerte) y bíceps (ejercicios mas moderados). Ay así siempre el segundo un poco mas moderado en desgaste. Hago 4 series de 12...
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Musculación
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Hace poco comencé el gym, como desarrollo masa muscular rápidamente?
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Musculación
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¿Cómo tonificar mi cuerpo con dietas?
Hola mi nombre es Miguel tengo 19 años mido 1.88 y peso 78 kg. Estoy entrenando boxeo de lunes a sábado y quisiera apoyar mi entrenamiento con dietas para tonificar mi cuerpo(que es bastante flácido por cierto)...gracias de antemano :D
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Musculación
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Suplementación de Alto rendimiento
Hola soy ezequiel, y estoy en la selección argentina de canotaje, o piragüismo. Mi pregunta es como debo tomar mi suplementación, ya que siempre hay miles maneras de hacerlo, una semana fuerte de entremiento típico es la siguiente(lo voy a hacer a...
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Musculación
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Quiero ganar musculo pero reducir y marcar abdomen
Hola, tengo un problema, tengo 29 años, mido 1.67 cm y peso 74kg, en los últimos años me engorde demasiado por la flta de actividad física y ahora quise retomar y aparte de bajar mi abdomen aumentar masa muscular porque imagino que solo tengo grasa,...
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Musculación
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Consejos para tomar True Mass
Compré True Mass como ganador de peso y me gustaría saber cómo se toma, en qué horarios y consejos como qué alimentos comer, etc... Yo mido 1.88 y peso 53 kg, tengo 22 años, voy al gimnasio.
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Musculación
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Ayuda en el gym
Hola experto, soy nuevo en esto del gym. Hace que entreno unos 3 meses. Y me han surgido varias dudas, para ti fáciles de contestar ya que no son gran cosa. Pero yo como soy novato no se si estoy haciendo las cosas bien. 1 - DESCANSOS. Cuanto tiempo...
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Musculación
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¿Cuántos días entrenar?
Mido 183cm y peso 77 kg. Quiero crecer muscularmente hablando. Mi dieta: -Naranja, tazón leche desnat. Con avena y sándwich pavo (Gym) -Plato arroz con pollo o atún -Sanwich pavo pollo o atún y manzana -Comida (1.Pasta/verduras/Arroz-...
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