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Nutrición y dietas
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Es cierto que tomar un litro de agua quema 25 calorías ?
Observe en internet esto y no sé si es verdad por que me parece muy difícil que suceda esto y quiero la opinión de alguien profesional
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Huesos y articulaciones
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Por que soy tan delgado tanto que se me sobre salen los huesos de partes de mi cuerpo como los hombros
Tengo 22 años mido 1,78 soy relativamente muy delgado a pesar de comer mucho no subo de peso, y a mis 21 años empecé a bajar más de peso como en mis piernas. Como hago para subir de peso y que tipo de problema puede estar presentando mi cuerpo con...
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Huesos y articulaciones
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Levantamiento de pesas y leve hipertrofia facetaria bilateral
Tengo 20 años y me han detectado leve hipertrofia facetaria bilateral en L4-L5 y L5-S1, me encanta el levantamiento de pesos pero me da miedo que se puede acelerar el desgaste de la columna, ¿Qué me recomendáis?
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Nutrición y dietas
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Como reducir cintura y % de grasa sin bajar más de peso?
Tengo un problema peso 65 kg tengo 14% de grasa pero tengo demasiado flácido el abdomen, grasa acumulada en los laterales y he creado músculo en las piernas. Modo 1.80 Mi pregunta es como reducir músculo de pierna, mis pantalones me aprietan...
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Musculación
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Batidos de proteínas para ganar masa
Holla llevo toda la vida haciendo deporte, maquinas y taekwondo, vale que tengo una edad 50 años., y me gustaría darme una ayudita para ganar masa muscular . He pensado en las proteínas algo que hace mucho tiempo tome, y me gustaría me indicaseis...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso, tengo 22 años peso 86 kg y 176cm hombre, siento que tengo una mala alimentación
Que tal mi nombre es Jose, y la verdad quiero bajar de peso ya que se me nota barriga, ojala me puedas ayudar bro, -tengo 22 años soy hombre, mi peso es de 86kg ( en un mes subí 6kg) mido 1.76cm y pues mis comidas son-no desayuno, lo hago pocas...
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Fitness
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¿Cómo engordar los glúteos solamente?
Tengo medidas 90,67,90 de estatura soy 1.63 y peso 54... Quiero engordar pero solo glúteos y piernas quizás algo en los brazos pero no mucho, ¿Me gusta ser delgada quiero mantener mi cintura con la misma medida. Qué me recomiendan hacer?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo calcular las calorías necesarias para aumentar masa muscular y repartición de macronutrientes?
Ya que quiero aprender a llevar una alimentación organizada para este fin
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Musculación
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Quiero aumentar la masa muscular de piernas y glúteos que me puedo inyectar?
Soy una chica de 28 años me gustaría aumentar piernas y glúteos, que me recomienda inyectar ya que soy muy floja par los ejercicios..
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Musculación
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¿Creen que son buenos los resultados que conseguí entrenando en este tiempo?
Empecé a entrenar hace 7 meses aproximadamente con ejercicios de mancuernas y un aparato multifuncional. Pero lo que me pasó es que no entrenaba bien. Cuando empecé pesaba 52 kg y mi estatura es de 1.76 cm. Actualmente peso 62 kg, pero apenas comencé...
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