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Musculación
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¿Cuántos días a la semana debo trabajar piernas en el gym?
Me gustaría saber cuantos días a la semana debo trabajar pierna, actualmente este es mi plan de ejercicio: Lunes: pecho y tríceps Martes: Espalda y bíceps Miércoles: piernas, hombros y abdomen Jueves: pecho y tríceps Viernes: espalda y bíceps Ahora...
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Musculación
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Retomar el entreno después de una lesión
Hace 5 meses tuve una lesión de lumbociática y muñeca y molestias en el manguito rotador del hombro derecho y todo por causa de un sobreesfuerzo en el gym. Ya estoy recuperado y me recomendaron hacer natación y pilates. Pero me gustaría seguir...
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Musculación
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Dudas sobre la fase de volumen (aumento de masa muscular)
Buenas, llevo haciendo gimnasio medio año y a partir de ahora quiero hacerlo de una forma más seria, porque hasta ahora solo iba al gym por ir, con una rutina dividida eso sí, pero no tenía en cuenta ni fase de volumen ni de definición. Por eso mi...
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Musculación
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Dieta cetogenica o proteica en definición muscular
Me gustaría que alguien que haya hecho alguna de estas dietas me pueda orientar sobre estas por favor, si poseen efecto rebote ,que suplementos tomar y si son peligrosas como leí en algunas paginas. Muchas gracias de antemano
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Musculación
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Me interesaría conocer los efectos secundarios y beneficios del stanozolol por favor(musculacion)
Hace casi 3 años que entreno y últimamente me estuvieron contando los beneficios de stanozolol muchas personas en el gimnasio que lo toman, ninguno me dijo que posee efectos secundarios cuando les pregunte sobre esto ademas los veo entrenar y es...
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Musculación
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Suplemente definición muscular, etc...
Buenas, tengo 20 años, mido 1,88 cm y peso 88-89 kilos, demasiado para mi, hará un año y medio pesaba 76 kilos mas o menos, me apunte a un gimnasio y estuve 5 meses haciendo volumen, cogí bastante masa muscular luego decidí definir pero por problemas...
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Musculación
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Proteínas Nitro-Tech Performance
Hola hace tiempo me dedico a entrenar y tomo batidos de proteínas, ahora mismo estoy tomando Nitro-Tech Performance. Quisiera saber si las conoces y si son de buena calidad para aumentar masa muscular y si no es así me recomiendes unas buenas. Muchas...
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Musculación
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Wheyn protein antes de entrenar y después de entrenar 3 pastillas de amino 3000, ¿Esta bien?
Esta bien si tomo mi whey protein antes de entrenar y después de entrenar 3 pastillas de amino 3000, y a media tarde vuelvo a tomar wheyn protein, como me lo recomendó mi entrenador físico, acoto que entreno a las 5:30 de la mañana por mi jornada...
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Musculación
de
Esta bien mi whey protein antes de entrenar y después de entrenar 3 pastillas de amino 3000
Esta bien si tomo mi whey protein antes de entrenar y después de entrenar 3 pastillas de amino 3000, y a media tarde vuelvo a tomar wheyn protein, como me lo recomendó mi entrenador físico, acoto que entreno a las 5:30 de la mañana por mi jornada...
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¿Cuántos días para ir al gym (hipertrofia)?
Hola, quería poner la organización que voy a hacer en el gimnasio y me gustaria saber si es correcta. Mi objetivo es ir 3 días a la semana, en los que trabajaré: - 1 día: biceps+pecho+abdominales -2día: hombros+espalda -3día:...
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