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¿Busco dieta para marcar soy muy tonificada y apenas tengo 15años?
Hola! Bueno apenas tengo 15 años pero soy muy tonificada hago pesas, juego basket y practico insanity, entreno muy duro! Tanto así que entreno casi con la misma dificultad de los más grandes! Lo que más me gustaría sería marcar mi abdomen pero no se...
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Musculación
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Que suplementos debo tomar para tonificar rápidamente
Tengo 39 años, mujer, llevo una vida activa (no sedentaria), en mayo comencé el gimnasio y con ayuda de suplementos (ácido lanoleico) baje 5 kg, pero no logro tonificar al punto que deseo. Que puedo tomar para acelerar el reclutamiento de fibras y...
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Musculación
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Si tomo nitro tech no debo tomar creatina?
Hola: Gracias por crear esta pagina, es muy útil ver lo que publican. Trabajo en Salud hace un par de años. Voy al gym hace algunos años, y no veo resultados. Quiero mejorar mi dieta, y comenzar con los suplementos necesarios. Lo que tenia pensado...
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Musculación
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Duda proteínas hidrolizadas
Saludos, Independientemente del la diferencia de precio etc... Realmente las proteínas hidrolizadas son las mejores?? A parte del batido de post entreno...son también las ideales para tomar nada mas levantarse por la mañana antes de desayunar..???...
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Musculación
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Dieta y tabla para ectomesomorfos
Quiero saber que dieta y tabla seguir? Soy ectomesomorfo 32 años 1'73 69 kg
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¿Grupos musculares distintos días?
Hola. Tengo 16 años peso 53kg y mido 1.80cm y llevo 3 meses haciendo pesas solo con mancuernas. Trabajaba todos los músculos el mismo día, lunes, miércoles y viernes. He engrdado 5kg en estos 3 meses pero ahora no se si es mejor seguir con esta...
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Rutinas de fuerza
Hola que experto mira estoy practicando un arte marcial que es sanda y no se si me puedas ayudar con un plan de trabajo para poder desarrollar fuerza y resistencia que requiero para poder tener alta competencia no quiero las rutinas clásica que dan...
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¿Cómo definir mejor la zona de la cintura?
Hace más o menos un año tomé la determinación de apuntarme al gimnasio y perder todos esos kilos de más que tenía y felizmente puedo decir que lo he conseguido. Nunca había estado tan bien físicamente como ahora. No obstante, me estoy encontrando con...
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Rutina para endomorfo. Urgente!
Buenas. Mi nombre es Dany y tengo 20 años, mido 1.78 y peso 82 KG mi IMC es 25.9 y soy endomorfo. Me considero una persona bastante activa. Hago natación LUNES Y VIERNES y voy al gym 4 días a la semana. Deje de entrenar por problemas personales y...
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Amino 3000 met rx cuanto tomar
Me podrías decir cuantas pastillas y en que momento tomar los amino 3000 de met rx, tengo 17 anos y ya tengo un poco de musculo
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