Que suplementos debo tomar para tonificar rápidamente

Tengo 39 años, mujer, llevo una vida activa (no sedentaria), en mayo comencé el gimnasio y con ayuda de suplementos (ácido lanoleico) baje 5 kg, pero no logro tonificar al punto que deseo. Que puedo tomar para acelerar el reclutamiento de fibras y tonificar mas rapido? Gracias...