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¿Es correcta mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi suplementos de proteínas y batidos?
Ante todo gracias por el tiempo que dedicas a contestar a los interesados! Bueno decirte que soy un chico de 19 años que mide 1,86 y pesa 75 kilos y he empezado una dieta rica en proteínas algo de carbohidratos y verduras, tomo batidos de proteínas...
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Dieta perder grasa
Muy buenas experto, te cuento mi situación: Empecé hoy en el gimnasio a hacer musculación, cuando llegué le pedí al tipo una rutina de ejercicios, y me puso a mí, y a un amigo la misma, el problema, es que el está delgado (no demasiado, tiene un...
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Marcar mi cuerpo
Que onda mi nombre es ricardo y tengo 16 lla casi 17 voy a entrar a un gym para marcar mi cuerpo y que mis músculos se bean con volumen como en cuantos días notare estos resultados o si necesitare de dietas o de complementos alimenticios por que soy...
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Ganar peso y musculatura
Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Suplementación para fuerza y tamaño...
Hola y gracias antes de nada. Te cuento, tengo 36 años, mido 2.03 m y peso unos 120 kg, soy atlético de constitución pero estoy algo tapado (+o- un 20% de porcentaje de grasa según la maquina de farmacia... LA ODIO!) ;-) Voy a comenzar una rutina...
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Ganar peso y musculación
Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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¿Con 1 solo brazo cristos? ¿Es posible?
Hola que tal, quería saber si es posible con el brazo izquierdo o derecho hacer cristos completos en una barras (levantando todo tu cuerpo 10 veces seguidas ) con un solo brazo
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¿Qué puedo hacer con mi rutina?
Hola, tengo 19 años y tengo una longita en mi abdomen en la que estoy trabajando en el gym! Lo que estoy haciendo es al llegar 10 min en bicicleta y de ahí continuo levantando pesas al terminar mis rutinas regreso a la bicicleta y le doy 5 min...
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Si dejo el gym, ¿El musculo se convierte en grasa?
Buenos días, mido 1,82, peso 76kg y tengo 23 años. He estado yendo al gimnasio en anteriores ocasiones desde hace años, pero se puede decir que casi ninguna de ellas ellas en serio. En la actualidad empecé hace 15 días haciendo 4 días por semana...
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Hipertrofia muscular
Tengo una duda respecto a el trabajo de hipertrofia mejor dicho a las repeticiones que hay que realizar. Yo estudio educación física y he notado que algunos autores sostienen que para hipertrofiar se deben hacer series de no más de 10 repeticiones...
