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Serious mass ayuda! URGENTE!
Mi nombre es carlos tengo 19 años y mido 1.77 y peso 65 kg soy un chavo muy delgado, llevo aprox 6 a 8 meses de gym y hago pesas y de todo mi entrenador me recomendó el serious mass para aumentar mi masa muscular YA QUE COMO SABRÁN ME CUESTA MUCHO ....
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Dominadas
Hola amigo, quiero añadir un ejercicio a mi rutina, quiero hacer dominadas en una barra.No se que tipo de series hacer y el descanso que debo tomar ni nada. Dame consejos de como hacerlo. Gracias un saludo
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Flexiones
Hola amigo, ¿Te acuerdas de lo de las flexiones que me recomendaste? ¿Pues me gustaría saber si es mejor hacerlas 6 veces por semana y descansar un día o hacer 5 días y descansar 2.Como lo ves?
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Coger masa muscular con gym y dieta
Muy wenas soi xiko cn 1,89m d statura, 84kg y 20 años. Llevo unos meses en el gym aunke ya estuve haciendo durante algun tiempo algo d pesas y tal, mi pregunta es ke si la siguiente dieta ke os voi a mostrar es la adecuada para cojer masa muscular,...
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Básucla de bioimpedancia
Hola, me he comprado una báscula de la marca Tanita, de las que miden la grasa, el agua, etc.Quisiera saber cuando es el momento más apropiado del día para estas mediciones, hace tiempo leí algo de eso, pero no me acuerdo´. GRACIAS.
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Ejercicios para estilizar muslos y culo
No tengo muchos muslos, simplemente quiero estilizar los muslos ponerlos duros y el culo en buena forma redondito y duro, además de sacar oblicuos y tener una buena dieta, ¿Qué me recomiendas?
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Ayuda en escoger un bicicleta esática
Hola :), necesito ayuda para escoger una bicicleta estática, ya que no estoy en el tema y no quiero cagarla. Seria un uso ocasional 3 o 4 a la semana de 30 0 45 min. ¿Cuál tiene mejor relación caldidad precio? 1-...
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Duda sobre como quemar grasa en caderas
Hola buenas tardes, mira yo soy una persona lo cual esta acostumbradad a realizar diversidad de actividades aereobicas por así decirle, en la actualidad me interesa saber como es que se puede disminuir más rápidamente y efectivamente la grasa que...
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Fitness
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Bicicleta estática
Hola, necesitaría saber que marca y modelo serían mejores para comprarme una bicicleta estática para hacer una o dos horas en casa de ejercicio, peso unos 100kgs y me podría gastar unos 200-250euros como mucho. Un saludo y gracias de antemano
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Abdominales y Resistencia
Hola, tengo dos preguntas diferentes: Primero, ¿Me podrías recomendar una rutina intensiva para trabajar la resistencia? Tengo 17 años y practico deporte intensivamente a alto nivel. Segundo, con los exámenes que tengo que rendir, no tuve mucho...
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