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Un buen entrenamiento
Resulta que tengo poco tiempo para entrenar, estoy arto de no hacer nada y quiero entrenar, y entrenar de verdad!! Mi interrogante es si al llegar a mi casa tipo 23:30hs salgo a entrenar me afectara en el dormir... Y si me podes hacer una rutina que...
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Hola, tengo una duda, tengo 15 años, ¿Es la edad indicada para transformar mi cuerpo en fitness?
Tengo 15 años y no se si transformar mi cuerpo en fitness, si me dicen que es la edad indicada envíenme unas rutinas para abdomen
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¿Qué bicicleta elíptica comprar?
Hola Tengo 37 años, mido 1,82 cm y peso 88,5 kg actualmente, aunque fluctúo bastante, (suelo rondar entre los 83 y 89 Kg). Mi vida es extremadamente sedentaria, hace que no hago deporte muchos años y he decidido cambiar radicalmente. Lo que quiero es...
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Cual es la dieta y entrenamiento para perder grasa localizada y definir?
Tengo 46 años, mido 1,63 m y peso 70 kg, lo mas impresionante es que tengo un indice de grasa de 30, cuando siempre lo mantenía en 17,soy entrenadora de aerobics pero llevo 4 años discontinuando mi actividad así como mi dieta, esto sumado a mi edad y...
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Como funciona el crecimiento muscular?
Hola, siempre he hecho deporte y ahora me he descuidado y quiero bajar de peso 3 kg, he empezado a entrenar(patinando) me noto mas firme y mejor pero no bajo de peso a pesar de estar comiendo sano, de entrenar ,etc... Y creo que se debe al...
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Hola, trabajo en algo agotador y 20 días al mes sin descanso, puedo ir al gimnasio.(Rutina recomend)
Hola, solía jugar rugby y era algo fornido pero me e puesto muy delgado ya que me retire, trabajo en algo agotador 20 días al mes sin descanso y descanso 10 días de seguido, puedo ir al gimnasio. Quiero aumentar mi masa muscular de nuevo (Rutina...
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Combinación de una buena rutina para resultados
Hola buenas noches: Voy al gimnasio 5 o 6 días por semana. Suelo hacer 1 hora diaria de maquinas ( 4 o 5 km en cinta), aprox. Unos 40 minutos diarios, combinado con 15 minutos de remo o elíptica (unos 15 minutos). Después suelo hacer 1 día a la...
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Necesito orientación para saber que rutinas serian mas convenientes para mi
*Datos* Edad:18 Peso:86 kg (Algo de sobre peso , lo que se vendría a llamar rellenito) Altura:1`78 Constitución:Ancha, aunque suene a escusa Buenas tardes , lo primero de todo. El caso es que desde hace dos semanas que estoyacudiendo regularmente al...
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Máquinas de abdominales
Buenas noches. Desde hace años llevo haciendo abdominales en un banco de abdominales del tipo PA120 (del Decathlon). La que tenía estaba ya tan hecha polvo que haciendo los ejercicios se partió (menos mal que la perrita no estaba debajo de ella como...
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¿Si hago barras paralelas podría definirme de toda la parte superior del cuerpo?
Bien verán llevo ya tiempo que realizo pesas y eh desarrollado muy bien el brazo pero ahora quisiera enfocarme en el pecho y el abdomen ya que no los tengo como deseo verán tengo el 15% de grasa corporal eh trabajado en esto por mucho tiempo y...
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