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Atletismo
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Aumentar masa muscular corriendo
Mi pregunta es como puedo aumentar masa muscular en las piernas corriendo, que alimentación debo seguir, etc, Mi rutina es de 40 minutos por día 3 veces por semana, intercambiado con bicicleta .
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Atletismo
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Necesito consejo para un examen de atletismo donde debo correr 2700 metros en 12 minutos
Te cuento yo tengo un examen el día viernes 12 y tengo que correr 12 min 2700mtrs. La verdad con un trote muy despacio llego a 2000 2100 o quizás más pero lo que me pasa es que si empiezo rapido me canso rapido.. Tengo que correr en el chato carreras...
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Atletismo
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¿Qué rutina para correr me recomendás?
¿Cómo estas? Mira mi pregunta apunta a lo siguiente, me llamo julián, tengo 23 años y peso 93, soy una persona de contextura robusa, mido 1,84. Hace unos dos meses empecé a correr. Al principio no llegaba a hacer 12 minutos continuos, hoy por suerte...
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Atletismo
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¿Trabajo en la arena?
Hola quiero empezar a corre y me pregunto si seria recomendable empezar a hacerlo por la arena para fortalecer articulaciones lo que no estoy seguro de que sea así.. Si usted me puede ayudar.. Xd Un saludo
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Atletismo
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¿Trabajo en arena?
Hola quiero empezar a corre y me pregunto si seria recomendable empezar a hacerlo por la arena para fortalecer articulaciones lo que no estoy seguro de que sea así.. Si usted me puede ayudar.. Xd Un saludo
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Atletismo
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Bajar 5 kg y preparar carrera mintaña 10 kms
Hola expertos: Me presento: Varón, 31 años, 1.69m, 73 kgs, deportista habitual (fútbol federado). Estoy tratando de perder unos 5-7 kgs, por salud, y por preparar una carrera de montaña dentro de unos 6 meses. Actualmente corro un día si y un día no,...
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Atletismo
de
Ayuda sobre calzado
Filipenco tengo problemas con las zapatillas, hace 1 año empecé a correr llevo 3 clzados comprados hasa ahora y están echo tiras los tres.A todos los re gasto, te voy a tratar de describir en donde, en la parte del talón ala derecha, la parte...
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Atletismo
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Ayuda sobre calzado
Filipenco tengo problemas con las zapatillas, hace 1 año empecé a correr llevo 3 clzados comprados hasa ahora y están echo tiras los tres.A todos los re gasto, te voy a tratar de describir en donde, en la parte del talón ala derecha, la parte...
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Atletismo
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Deportivas
Me he comprado hace 4 días unas deportivas nike pegasus para salir a correr pero noto que desde que corro con estas deportivas, cuando llevo 15 minutos entrenando, siento como que se me quedan dormidos los pies y noto calambres en la pierna derecha,...
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Atletismo
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Ejercicios con gomas y técnica de carrera
Soy un corredor popular que desde hace poco he empezado a entrenarme realizando técnica de carrera y desde hace unos días me he comprado unas gomas para realizar ejercicios con ellas. Mi pregunta puede ser muy tonta pero ante el riesgo de hacerlo mal...
