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Atletismo
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Dolor en pierna principiante.
LLevo bastante tiempo queriendo correr y siempre me lo ha impedido un dolor en las piernas. Hace un tiempo un compañero que me vio corriendo me dijo que creía que levantaba poco las piernas. Bueno el mucho caminar, el estirar y el elevar algo más las...
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Atletismo
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Problemas con la salida
Buenos días Filipenco, veras tengo un hijo de 13 para 14 años, compite en atletismo en medio fondo y fondo y siempre tiene problemas con la salida, se queda el último y luego le cuesta mucho recuperar puestos, yo no se si es que le falta velocidad en...
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Atletismo
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Empezar a correr
Hola tengo 39 años mido1, 70 y peso 74 klsy estoy empezando a correr desde hace un mes, salgo 3/4 días a la semana unos 45 minutos carrera continua, me gustaría correr las carreras populares de este verano de 10 km,¿Qué plan puedo hacer para llegar...
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Atletismo
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Empezar a correr
Hola me llamo ramón tengo 39 años y estoy empezando a salir a correr salgo 45 minutos al día 4 días a la semana, mi promedio es de 6,30 el km. ¿Me gustaría saber que puedo hacer para ir bajando de ese tiempo? Cuando me paso un poco de ritmo cuando...
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Atletismo
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¿Cómo mejorar mi velocidad?
Soy jugador de fútbol y soy muy rapido pero me gustaría aumentar muchísimo más mi velocidad pura y me gustaría mejorar otros tipos de velocidades como la de reaccion;¿Etc cómo puedo hacerlo? Ah y también como puedo resistir más cuando voy a velocidad...
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Atletismo
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Prueba de 800 metros para chicas
Hola, me gustaría saber como mejorara la prueba del 800, ya que me trae por el camino de la amargura. Ya he visto algunos consejos pero los tiempos son para los chicos y a mi no me sirven, ya que soy mujer. Me gustaría que me pudieras hacer una...
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Atletismo
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Medidas pista de atletismo
¿Los 400m del recorrido son por el interior o por el exterior?, una milla ¿Son 4 vueltas por el primer o el último carril?.
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Atletismo
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Ejercicios de Skipping
Soy un simple corredor popular pero que ha empezado a entrenar un poco más en serio con la intención de mejorar; así pues me he confeccionado un plan de entrenamiento de 3 sesiones semanales en las que alterno carrera continua sin cambios de ritmo,...
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Atletismo
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Planificación Anual de entrenamiento.
Necesito un Plan de Entrenamiento para medio fondo y fondo. Me explico. Quiero mejorar mis marcas en la pista en el 3000, 5000 principalmente, aunque también es posible que pruebe el 10.000. Igualmente, me gustaría mejorar la marca de media maratón....
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Atletismo
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¿Cómo entrenar para lanzamiento de peso?
¿Cómo debe entrenar un lanzador de peso? Un ejemplo de un plan de entrenamiento mensual.
