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¿Cómo correr y en general ser más rápido?
Tengo doce años y me gustaría correr más. Yo juego al Basket y soy bajo pero no corro demasiado, tengo que desarrollar más velocidad de esprint como allen iverson, Lebrón james, bolt, se que no puedo ser tan rápido como ellos pero agradecería la...
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Atletismo
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Como mejorar la velocidad en carrera de 50 metros
Me estoy preparando para una oposición y me piden algunas pruebas físicas: 1000 metros en un máximo de cuatro minutos y una carrera de 50 metros en 8 segundos máximo. En los 1000 metros no tengo problemas, pero si con los 50 metros, ya que los he...
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Atletismo
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Rótula alta por genética Subluxación lateral rotuliana
Mi problema es que hace un año aproximadamente sufrí una torcedura en la rodilla acudí al hospital y en principio me dijeron que era un esguince pero en vista de que no mejoraba e iba a peor decidí volver a ir. Me hicieron radiografías y me mandaron...
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Fitness
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¿Algún libro de PERDIDA DE GRASA que me recomienden?
Necesito un libro que me recomienden referido a todo sobre perdida de grasa; nutrición y suplementación. En lo personal me gusta que sea bastante científico y con conocimientos amplios.
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Musculación
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Qué infusión complementa mi entrenamiento?
Soy una persona que hace mucho ejercicio: Hago al menos una vez al día y en un par de ellos hago dos al día. Mi programa consta de dos sesiones de trote liviano, dos hiit y cuatro sesiones de calistenia. Durante meses he estado bebiendo infusiones de...
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Atletismo
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Que entrenamiento continuo viene mejor?
¿Hago ciclismo de montaña y tengo dudas de como prepararme antes de hacer una carrera para estar físicamente en buena forma alguna idea?
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Lesiones traumáticas
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Se me suben los gemelos a menudo, no sé por qué
Hace unos pocos meses que se me vienen subiendo los gemelos, tanto al dormir como en la calle. Me suele pasar una vez a la semana más o menos, a veces dos. No hago running ni nada parecido, suelo caminar alrededor de una hora y media al dia por...
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Atletismo
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Una duda con el entrenamiento
Tengo 16 años, soy de contextura física chica, soy el típico flaquito alto, hace unos meses estoy empezando a notar que estoy engordando, no todo en general, si no la panza, estoy tratando de cuidarme en las comidas pero no se exactamente que tipo de...
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Atletismo
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Como hacer un progresivo acabando a 3'30km
Necesito un ejemplo de un progresivo a que ritmo debo empezar si mi ritmo en carrera es a 3'30" km.
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Atletismo
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Carrera 3500 metros a falta de un mes, que plan de entrenamiento me recomendarías?
Tengo 17 años y un 3000 que hice recientemente tardé 11:46, mi objetivo es hacer la carrera a 3:40/3:45, que entrenamientos me recomendarías y cuántos días a la semana, y si ves alcanzable mi objetivo.
