¿ Alguien tiene mas de estas tipos de rutinas ?
Necesito si hay alguien que pueda tener mas ejercicios en este mismo tipo de imagen. Para poder crear mi rutina
1º trapecio va con hombro normalmente
2º los jalones pertenecen a dorsal
Y 3º y más importante, ¿para qué quieres más ejercicios?, tienes unos 10 de pectoral unos 5 o más de hombro y otros tantos de espalda igualmente que de bíceps y seguramente tríceps que no he revisado
Lo normal es que hagas una medí de 3, 4 o 5, (incluso 6, si haces un musculo solo al día) y otros 2, 3 o 4 del segundo musculo que toques según sean grandes o pequeños, (o de ambos) los que entrenes conjuntamente, así que vas sobrado de ejercicios para ir combinándolos e ir variando de una semana a otra para no repetir musculo
Si hay más ejercicios como flexiones en el suelo para pecho y cruce de poleas acostado y alguno más, pero creo que tienes suficiente para empezar
Pd: revisando de tríceps no tienes ni uno, fondos entre bancos, y extensión en polea alta con cuerda, barra, a una mano u a dos, de pie sentado u acostado, patada de burro con mancuernas son algunos de los que podrás encontrar
