Artes marciales

Hola, llevo entrenando 10 meses karate. En el tiempo que ha transcurrido he empezado a notar varios cambios favorables en mi cuerpo a pesar de no haber variado mucho mi dieta(1.72m, 70 kg, 13,5% grasa). Sin embargo quisiera empezar a manejar un poco más mi dieta para poder marcar un poco más los músculos y deshacerme de grasa sobre mi pared abdominal que no me deja utilizar mi flexibilidad al máximo. ¿Tienes alguna sugerencia que me ayude a eliminar las grasas? Mi dieta se basa normalmente en arroz(soy peruano), menestras y pollo, aunque hay cierta variedad, es pobre es vegetales(solo consumo zanahorias y arverjas). Muchas gracias

1 respuesta

Respuesta
Así en principio, no se me ocurre nada, porque ademas, esto es experiencia profsional, cuando el cuerpo dice hasta aquí, el forzarlo no va a conducir más que a
medio-largo plazo, empiecen a aparecer efectos nocivos indeseables.
Por eso te diría, que quizá aumentaras la ingesta de frutas y verduras,
Esperando haber respondido a tu pregunta, aunque no quizás como tu querías, recibe un cordia saludo Jose

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