Mantenimiento físico

Hola experto:
E estado durante 8 meses en un gimnasio para amntenimient físico más que nada pero por falta de tiempo y aburrimiento (es que levantar pesas es un poco aburrido xD) e decidido hacer natación principalmente por que los ejercicios son más completos.
¿Ahora mi pregunta seria si me puedes decir varios ejercicios para definir msuculos o ya por ser un ejercicio aeróbico se tiende a definir en vez de aumentar volumen? Eso es todo para continuar con la definición
Muchas gracias
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1 Respuesta

4.075 pts. Soy técnica deportiva, monitora de natación, monitora...
La natación como tu dices no sirve para aumentar volumen, eso si tiene muchos más beneficios que las pesas.
Puedes nadar con cargas, aletas y palas aunque eso es epecifico para brazos y piernas, puedes hacer ejercicios para abdominales, piernas, glúteos, pectoral, espalda... y todo lo que quieras en forma de aquagim, si no sabes como hacerlos ya te los explicare más detalladamente, me vuelves a preguntar y ya esta, ahora voy con prisa.

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