Lo siento no puedo ayudarte. No conozco a fondo ninguna de las dietas milagro.
En Tu Dietista en Madrid luchamos día a día por inculcar unos hábitos sanos a nuestros pacientes, comiendo de todo en cantidades adecuadas, a través siempre de una dieta equilibrada y siguiendo las pautas de la dieta mediterranea.
El sobrepeso no es sólo un problemaestético, también pone en reisgo nuetra salud y no podemos intentar solucionarlo con dietas que evidentemente nos van a afectar negativamente y que van a hacer que adquiramos unos hábitos poco saludables.
Debes saber que para que una dieta sea equilibrada el 50% de las calorías deben proceder de los hidratos de carbono (pasta, arroz, patata, verduras y frutas), un 30% de la grasa y sólo el 15% de la proteína.
Si restringes los hidratos, tu cuerpo no podrá utilizar los nutrientes de una forma óptima y tus defensas se verán amenazadas.
No caigas en este tipo de dietas, son el camino fácil pero en realidad estarás dando un paso atras, ya que pronto la pérdida de peso se estabilizará y nada más abandonar la dieta recuperarás el peso perdido.
Atentamente, Tu Dietista en Madrid
www.tudietistaenmadrid.es
