Nutrición y dietas

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Como puedo ganar masa muscular

Me gustaría saber como puedo ganar masa muscular llevo un ano en el gym y e perdido bastante peso pero mis músculos solamente no se marcan no se si estoy haciendo algo mal o que pasa tomo proteína de la marca gnc(wheybolic extreme 60 con casein) y...
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¿Se puede tomar metformina sin ser diabética?

He tenido problemas de sobrepeso desde hace mucho ahora estoy entrando en obesidad, quisiera saber cuales pueden ser las consecuencias de tomar metformina sin ser diabética, ya que me lo recomendaron.
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Como tomar proteínas para aumentar la masa muscular

Tengo 21 años y peso 59 kilos, acabo de comprar isopure cero carb, quiero saber como puedo tomar este suplemento para aumentar masa muscular en piernas y glúteos, y que ejercicio puedo hacer para que se vea más rápido los resultados
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¿Cómo puedo reducir mi peso?

Mido 1,57 la ultima vez, y peso 48 kilos, peso mucho para mi estatura pero después no estoy para nada gordo, gente de mi equipo mide 1,60 pesan 45 y están más gordos y tienen más grasa que yo. Por lo que me han dicho es musculo y que tendré los...
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Como aumentar de peso y musculación sin pasarse?

Tengo 13 años, peso de 35 a 40 kilogramos, mido sobre 1,50 y no tengo mucha masa muscular. Quisiera saber como aumentar un poco de peso, y que dietas me recomendarían poco mi alimentación no es muy adecuada.
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¿Me gustaría saber si es mejor tomar creatina o proteínas? Mido 1.80 y peso 65Kg

Mido 1.80, peso 65 kg y soy joven de contextura delgada. Empecé gimnasio y me gustaría acelerar los resultados debido a algo obvio que ya se acerca el verano. Quería saber que es más recomendable.
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¿Dietas para bajar rápido de peso sin morir de hambre?

Es mi primer año estudiando y aumenté mucho de peso.. ¿Alguna dieta para recomendar en donde vea resultados rápidos? Tengo bastante celulitis también y por subir de peso ahora también tengo estrías, ¿Algo para hacer?
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En la adolescencia se puede tener delgadez severa?

Tengo una amiga que cree que no se alimenta bien, y que pesa demasiado poco. Aunque no lo parece, y no sabe si debe comer mejor o hacer algo en particular.
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Hago dieta y ejercicio pero no consigo bajar de peso

Mido 1.51 y peso 54 kg necesito bajar de peso realizo kangoo y también voy al gimnasio los fines de semana salgo a trotar hago una dieta pero no bajó de peso quiero bajar mis piernas pero siento que están más gordas
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?

Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...

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