Nutrición y dietas

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¿Cómo y cuando tomar la proteína?

Soy de complexión delgada y la verdad he tomado creatina y whee protein, la creatina tengo entendido debo tomarla antes y después de hacer ejercicio, pero respecto a la whee proteína tengo dudas de cuando tomarla porque hago lo mismo: la consumo...
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¿Cómo definir musculación o marcar cuerpo?

Tengo una rutina en mi gym pero la verdad no siento que me sea de mucha ayuda porque nadie entiende como trabaja mi cuerpo. Soy ectomorfo, de complexión delgada y me es difícil ganar peso.. He tomado suplementos y la verdad si he visto cambios, mi...
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¿Que alimentación debo llevar al comenzar el gym?

Tengo 17, mido 1 55 y peso 52, quiero aumentar músculo y quiero saber que dieta llevar a cabo.
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Niveles normales glucemia no diabético

He tenido diabetes gestacional controlada con dieta. Hace un mes y diez días que días que tuve a mi bebe y me gustaría saber que rangos de glucosa son normales para una persona sin diabetes, incluso después de comer pasteles.
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¿Cómo engrosar mi cuerpo, cuando se es flaco o delgado?

¿Cómo estas? Bueno yo tengo 14 Años este diciembre Cumplo 15 Años, Y soy demasiado delgado, Mido 1.70m y la última ves que me pese que fue en este año, pesaba entre 43 a 47, y como entre 7 comidas al día pero se puede decir que solo la de el almuerzo...
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Necesito bajar 6 kilos en dos meses

Necesito bajar 6 kilos que tengo de más en dos meses para un evento importante! ¿Qué me recomiendan? Se que eso se logra comiendo sano y haciendo actividad física. Ya me inscribí a un gimancio, sólo necesito saber que alimentó debo comer, en que...
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¿Por cuánto centímetros se supera al padre?

Quisiera saber por cuantos centímetros se supera al padre de forma fija o al menos en promedio cuantos como mínimo y cuantos como máximo :D gracias por favor respondan mi padre mide 1.58
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Hacer pesas y cardio sin perder masa muscular

Dicen que cuando buscas la hipertrofia debes consumir más calorías de las que gastas, pero con cardio estas eliminando esas calorías que necesitas para el desarrollo del musculo. ¿Así qué se puede hacer cardio de 30 o 40 minutos cuando simplemente...
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Dietas para turno de noche

Soy vigilante de seguridad trabajo de 20:00 a 08:00 con un día de descanso a la semana me gustaría empezar una dieta para perder grasa y mas adelante empezar a muscular, en ese horario a partir de las 00:00 podrá comer a la hora que fuese estoy casi...
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Tener una dieta hiperproteica y tomar whey protein

He querido desarrollar masa muscular y pues me han recetado un dieta hiperproteínica pero no va incluida la Whey protein y la que consumo es la que contiene 22 aminoácidos, y me habían dicho que tenia lactosa y grasas, pero cuando veo la tabla me...

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