Nutrición y dietas

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¿Cómo subo de masa muscular teniendo 16 años y siendo delgado?

Hace poco cumplí los 16 años, mido 1,78 m y hace 7 meses empecé a ir al gimnasio pesando 65 y 7 meses después llevo pesando lo mismo. Me han dicho que una buena dieta va de la mano del ejercicio para subir de peso. Entonces, ¿Cuál seria una buena...
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¿Conocéis alguna receta de verdura?

Quería saber de alguna receta que sea co verdura y pues que tenga poco aceite. Estoy intentando comer más sano y más verduras pero ya estoy cansada de las típicas recetas y ya no se que hacerme.
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Como puedo ganar masa muscular

Me gustaría saber como puedo ganar masa muscular llevo un ano en el gym y e perdido bastante peso pero mis músculos solamente no se marcan no se si estoy haciendo algo mal o que pasa tomo proteína de la marca gnc(wheybolic extreme 60 con casein) y...
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¿Se puede tomar metformina sin ser diabética?

He tenido problemas de sobrepeso desde hace mucho ahora estoy entrando en obesidad, quisiera saber cuales pueden ser las consecuencias de tomar metformina sin ser diabética, ya que me lo recomendaron.
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Como tomar proteínas para aumentar la masa muscular

Tengo 21 años y peso 59 kilos, acabo de comprar isopure cero carb, quiero saber como puedo tomar este suplemento para aumentar masa muscular en piernas y glúteos, y que ejercicio puedo hacer para que se vea más rápido los resultados
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¿Cómo puedo reducir mi peso?

Mido 1,57 la ultima vez, y peso 48 kilos, peso mucho para mi estatura pero después no estoy para nada gordo, gente de mi equipo mide 1,60 pesan 45 y están más gordos y tienen más grasa que yo. Por lo que me han dicho es musculo y que tendré los...
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Como aumentar de peso y musculación sin pasarse?

Tengo 13 años, peso de 35 a 40 kilogramos, mido sobre 1,50 y no tengo mucha masa muscular. Quisiera saber como aumentar un poco de peso, y que dietas me recomendarían poco mi alimentación no es muy adecuada.
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¿Me gustaría saber si es mejor tomar creatina o proteínas? Mido 1.80 y peso 65Kg

Mido 1.80, peso 65 kg y soy joven de contextura delgada. Empecé gimnasio y me gustaría acelerar los resultados debido a algo obvio que ya se acerca el verano. Quería saber que es más recomendable.
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¿Dietas para bajar rápido de peso sin morir de hambre?

Es mi primer año estudiando y aumenté mucho de peso.. ¿Alguna dieta para recomendar en donde vea resultados rápidos? Tengo bastante celulitis también y por subir de peso ahora también tengo estrías, ¿Algo para hacer?
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En la adolescencia se puede tener delgadez severa?

Tengo una amiga que cree que no se alimenta bien, y que pesa demasiado poco. Aunque no lo parece, y no sabe si debe comer mejor o hacer algo en particular.

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