Nutrición y dietas

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¿Mantener la misma proteína en días de descanso?

Actualmente sigo una dieta hipercalórica para aumentar mi masa muscular, con un respectivo entrenamiento de T/P, el problema es que los días de entrenamiento puedo comer de manera correcta, o sea tengo tiempo de planificar todo mis macros, preparar...
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Un joven delgado que ejercicios debe hacer,como debo hacer mis repeticiones y descanso?

Quisiera que me ayudaran para ver que ejercicio debo hacer para aumentar masa muscular para delgados como hacer mis repeticiones y descansos
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¿Cuántas respeticiones debido hacer un joven delgado para pierna?

Soy delgado quiero que un experto me ayude, ¿Yo hago sancadas y sentadilla cuantas rapeticiones debo hacer 20 o 30 con lo que pueda hacer? Díganme
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¿Soy vegetariano y me gustaría saber que tipo de alimentos puedo consumir?

Soy vegertariano hace 2 semanas y me gustaría saber que alimentos puedo consumir, se que no debo consumir galletitas que contengan grasa vacuna o grasa bovina pero quisiera saber por ejemplo si puedo tomar yogur o tipo de bebidas y algunos alimentos.

¿Por qué pierdo tanto peso si me alimento bien?

Hace algún tiempo que estoy perdiendo mucho peso, al principio me gustó porque mi cuerpo se veía muy bonito, mande a meter mis pantalones para que me quedarán más ajustados, me comencé a preocupar cuando esos mismos pantalones que mande a ajustar me...
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¿Qué suplementos tomar, quema grasas, proteínas...?

Soy novata en esto como quien dice por eso busco consejo.. He perdido 24 kg hace un año, mi peso actual es de 55kg, mido 1,58cm mi objetivo actual es reafirmar mi cuerpo, definirlo, eliminar grasa y ponerme en forma! Cuando puedo salgo a hacer rutas...

Qué cantidad de huevos es perjucial?

Me gustaría saber si desayunar 2 huevos revueltos o cocidos de lunes a viernes es malo para la salud. He leído que sacia Más y quiero evitar hambres y picoteos antes de la hora de comer. Suelo cenar tortillas de dos huevos también un par de veces a...
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¿Este trabajo es efectivo para mis glúteos?

Mi nombre es margarita, quisiera saber si este reto tonificará mi cola y mis piernas. Es un reto de 30 días. Sentadillas ejem: dia 1: 50 dia 2:55 dia 3: 60 dia 4 Descando dia 5: 70 6: 75 7: Descanso Este es el ejemplo, consiste en cada día aumentar 5...
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¿Cuántas horas debo entrenar en el gimnasio?

¿Tengo una duda y quisiera saber cuantas horas debo entrenar en el gimnasio? ¿Con una hora por día esta bien o debo hacer más horas? ¿Y también tengo otra duda cuando no puedo ir al gimnasio y estoy en mi casa cuanto tiempo debo entrenar y que tipo...
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¿Me vienen bien las proteínas?

Hace alrededor de un año solía estar en forma, tras una intervención quirúrgica el medico me recomendó reposo absoluto. En este periodo de reposo absoluto, que fue prolongado por muchísimos meses, perdí gran parte de masa muscular y mi piel se llenó...

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