Nutrición y dietas

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Tengo 16 años, mido 1.80 y mi peso era de 88 kgs, estuve por cuenta propia haciendo muchos ejercicios, ¿Ahora me veo muy flaco?

Deje de hacer ejercicio y de repente estoy inapetente, ¿Creen qué si tomo multivitamínicos y vuelvo a hacer ejercicios puedo ganar peso y volver a sentirme bien?
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¿Cómo puedo incrementar masa corporal, principalmente de piernas?

Mido 1.58 y peso casi 50 kg pero creo que mis piernas están muy delgaditas, quiero que se vean más grandes con ejercicios caseros y algunos alimentos que me ayuden, de ser posible en dos meses
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¿Qué tipo de suplemento nutricional me recomiendan para velocistas de 100,200 y 300 metros en atletismo?

Estoy entrenando para atletismo en las distancias descritas donde se requiere máxima velocidad y potencia en la salida. Soy un joven de 14 años y siento que la comida no me es suficiente y quiero ganar masa muscular. Que suplemento alimenticio o que...
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Aumentar masa muscular en mujeres

Hola experto. Te cuento, tengo 27 años, peso 48 kg y mido 1,62 cm. Hace aprox. 6 meses empecé a perder peso muy rápido por mala alimentación y ahora necesito recuperar mi masa muscular y subir un poco de peso. Paso por periodos de poco apetito y...
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¿Qué alimentación he de llevar para mejorar el sistema inmunológico?

¿Cómo podemos mejorar y aumentar nuestras defensas de forma más rápida y segura?
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Quoero saber porque estoy adelgazando

Hola hace dos semanas me hice un chequeo de control de tiroides y completo donde me salio todo bien, pero no se porque estoy adelgazando tengo 30 años mido 156cm y peso 51, la verdad que no lo entiendo ya que ni siquiera anémica estoy.. ¿Por fa...
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¿Es posible adelgazar 5 kg en tres días?

Hola, Antes de nada quería anticipar que tengo una competición de boxeo y es requerimiento de dicho deporte para que necesite bajar peso en tan poco tiempo, así que por favor no comenten cosas tipo "no es sano" o algo así ya que verdaderamente lo...
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¿Como conseguir 15 kilos de peso sin grasas y saludables ?

Hola, soy un chico de 35 años con 56 kg y 175 cm de altura, cuando realizo algún deporte, al día siguiente me encuentro con mucha fátiga, de lo normal soy muy nervioso y quemo muchas calorías, me gustaría saber como retener líquidos o hacer una...
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Como están los resultados del hepatograma

Trans.glut.piruvica 34 mUI/ml (valores ref hasta 42) trans.glut.oxalacetica 23 mUI/ml (valores ref hasta 46) fosfatasa alcalina 140 mUI/ml bilirrubina total 0.63mg (valor ref hasta 1.00) bilirrubina directa 0.13mg (valor ref hasta 0.25) bilirrubina...

Me cuido en las comidas, hago ejercicio y engordo

Hace cuatro anios atrás llegue a pesar 70 kgs, mido 1,58 y lentamente cuidándome en las comidas en tres anios baje a 53 kgs. El anio pasado me mude al interior y deje mi trabajo, a pesar de que sigo comiendo lo mismo y camino alrededor de 20 cuadras...

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