Nutrición y dietas

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Como un joven delgado puede ganar masa muscular sin pesas?

Mi nombre es Manuel tengo 15 años soy delgado y quisiera que un experto me aconsejara que hacer:la alimentación(nutrición), ejercicios entre otros
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Dudas de consumir quinoa sin lavar

Hoy eche a cocer quinoa un paquete como el arroz y me serví un plato grande y a mi hija de 7 años también le di porque me interesa darle siempre alimentos saludables como jengibre, avena, chia todos esos alimentos que son poderosos para prevenir...
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¿Que se puede desayunar en vez de pan o galletitas?

Me gustaria que me aconsejaran que opciones de alimentos puedo incluir en mi desayuno porque siempre como galletitas dulces o saladas o tostadas y se que eso me genera rollitos abdominales. ¿El pan negro o de centeno podria ser una buena opcion?
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¿Por qué después de cinco meses (de que me administraran una inyección) continúo teniendo un embolo en el glúteo que me duele?

Hace cinco meses me administraron una inyección intramuscular porque tenía infección en la garganta por catarro, en el momento que me aplicaron la vacuna me dolió mucho, luego se me hizo un gran hematoma que me duró casi tres meses para que se me...
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Estoy "saludable", ¿Pero no me siento bien?

Últimamente he tenido una preocupación con respecto a mi salud. Hago ejercicio 6 días a la semana (al menos 20 minutos de cardio y más que todo pesas), mi cuerpo esta tonificado e inclusive mis músculos están bien desarollados. Mi alimentación es muy...
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¿Como aumento de peso? ¿Que alimentos debo de consumir?

¿Cómo aumento 30 lb mas o menos? Ahora estoy pesando 80 lb antes pesaba 100 estoy triste porque me siento más fea, flaca... Tengo casi 18 años, mido 1.49. Me siento DESESPERADA, ansiosa. Empecé a bajar de peso cuando me enferme de estreñimiento...
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Por que peso lo mismo pero tengo más grasa abdominal?

Peso 50 kilos, (110 libras) pero tengo más grasa abdominal. He estado 3 semanas muy estresada y no sé si tenga que ver mi estrés. Peso igual pero mi vientre bajo está más gordo y aguado.
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¿Cómo definir con dieta? Y algunos consejos

¿Cómo puedo definir estoy yendo al gimnasio pero soy principiante que dieta debo llevar y si tengo que tomar quemadores de grasas o proteínas? Peso 80kg y mido 1,69 en un mes de gimnasio baje 3,100 kg algún consejo de cómo conseguir lo que quiero
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¿Por qué me cuesta tanto engordar?

Tengo 16años mido 1.65, siempre he tenenido problemas para engordar, ¿Pero de un tiempo para acá adelgace mucho y me ha costado recuperar el peso que tenia antes como y como y nada lo único que llegue engordar fueron 2kilos adelgazo rápido pero tardo...
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Quemar grasa, bajar panza y eliminar estrías

Me llamo Juan tengo 33 años, mido 172 y peso 100 kg Como podréis comprobar estoy muy pasado de peso, y mi perímetro ha alcanzado un nivel considerable, por el motivo que les escribo ya que me salieron bastante estrías debido al aumento de la panza,...

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