fucus vesiculosus l

hola patri,
bueno, de productos de este tipo hay millones... y de efectos secundarios también, lo malo es que hay muchas leyendas negras sobre estos productos (todos en general).
 
si te soy sincero, prefiero hacer una dieta equilibrada y vigilar hidratos, por ejemplo, que no tomar este tipo de suplementos, pero si tu nutricionista te lo ha recomendado, será porque te conoce y porque entiénde que no tendrás efectos secundarios, pero bueno, si quieres una dieta equilibrada o una tabla de ejercicios, ponte en contacto conmigo por esta vía y te intento ayudar.
 
si decides tomarlo, no te preocupes ya que si "te notas rara" puedes interrumpir directamente este tipo de suplementos y ya está... solo son efectos en el momento de metabolizar sus sustancias, no son para siempre...
 
saludos,

hola patri,
con 30minutos de bici no es suficiente, bueno, depende de la intensidad, pero creo que deberías hacer un poco más...
aproximadamente se calcula que una hora al día como poco... pero eso depende del tiempo que tengas... yo recomiendo siempre hacer una hora de bici, o salir a correr o hacer natación...
en cualquiera de estos ejercicios, al principio verás que te cuesta llegar a tu objetivo, pero poco a poco irás ganando fuerza y fondo y harás cada vez más tiempo (y Km.), así que poco a poco.
este tipo de ejercicios hace que tu cuerpo elimine los depositos de "energía" (grasas) que tiene, por lo que la pérdida de peso es más rápida...
el ejercicio que te irá mejor para tonificar las partes de tu cuerpo que me comentas es el spinning... pero eso dependerá de si estás apuntada en un gimnasio.
si estás en un gimnasio, puedes hacer ejercicios de fuerza y combinarlos con los cardiovasculares (correr,bici y natación); si estás en un gimnasio, indícamelo y te especifico más a qué me refiero.
saludos,