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Hola, la creatina depende si es ethyl ester o monohidrato porque tienen sus peculiaridades cada una aunque el momento adecuado siempre es tomarla inmediatamente después de entrenar 5gr con zumo y un poco de azúcar.
Los BCCAS se deben tomar 5gr en desayuno, preentreno, post entreno y antes de dormir y las proteínas si entrenas de mañana deberás tomarla 20gr después de entrenar y 20gr antes de dormir, si entrenas de tarde sólo tomarás a los 30 minutos después del entreno y en el desayuno, siempre 20gr.
Las proteínas de madrugada a mi personalmente no me gustan, si te las tomas antes de dormir una caseina micelar que es de absorción lenta y entrenas de mañana lo veo bien.
En el otro caso, de madrugada es mejor reposar no hay que levantarse para tomar ninguna proteína.
Si por ejemplo te refieres a que trabajas de madrugada y quieres tomar proteínas, pues lo veo bien.
Un saludo.
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