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Te voy a recomendar unos suplementos que te aconsejo que te tomes según lo que me estas planteando pero todo depende de los que te quieras gastar: - Batido de concentrado de proteínas (80-83% deproteinas): tómatelo después de entrenar con sobrecarga...

Los valores de la enzima gamma gt en mujeres están entre 5-27 por lo tanto tus resultados son un poco altos, a la vez la albúmina en sangre también la tienes alta por lo que se supone, con ambos parámetros, que el hígado no te funciona adecuadamente!...

El suplemento que tomaste con anterioridad (creatina) es uno de los suplementos más tóxicos y no se debe de abusar de él, por eso seguramente tus riñones se resintieron con una subida de la creatinina acompañado de la urea seguramente! Pero no tienes...

Entiendo por tu mensaje que quieres consejos para realizar ejercicios en casa (no en una sala de gimnasio) y hacer una dieta saludable, veamos: En cuanto al trabajo realizado en casa me parece bastante correcto, pero personalmente te sugiero que...

¿A qué te refieres cuando hablas de la consola de gymfitness? ¿Algún método de electroestimulación?

Para ganar peso los ejercicios que tienes que hacer son con sobrecargas y de tipo anaeróbico, es decir son trabajos que tienes que realizar en un gimnasio, ya que por ti misma no vas a poder llevarlos a cabo. Allí encontraras toda clase de aparatos...

Fácil: - 5000 metros lisos -10.000 metros lisos -Maratón Estas tres pruebas son las más frecuentes en el atletismo

Sigue estas recomendaciones y verás como pronto empiezas a notar resultados: Por la mañana, leche de soja o desnatada con café, cereales integrales ricos en fibra. No tomes nada de fruta después de las comidas principales A media mañana sándwich de...

La rutina de ejercicios aeróbicos que ralizas me parece correcta pero puedes incluir elípticas que también queman bastantes calorías! Es una pena que no puedas correr en la cinta pero andar durante una hora a ritmo intenso también te va a ayudar a...

Para bajar esos kilos que te sobran tienes que plantearte dos objetivos: 1º una dieta baja en calorías y 2º un trabajo aeróbico de 5 días a la semana. Para la dieta baja en calorías te recomiendo lo siguiente: no tomes nada de sal, bebe mucho agua,...