¿Me es conveniente tomar creatina?
Estoy empezando a ir al gym voy 5 días por semana mi meta es ganar masa corporal, tengo 21 años, mido 185 y peso 78 k, ¿si me sirve cuanta debo tomar en que lapsos de tiempo? Como 5 veces al día no tomo ninguna clase de suplementos
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Respuesta de tidus7
Pues seria conveniente que tomaras una cucharada mezclada con zumo de uva antes i después del gym, y con eso basta, pero debes de hacer 5 o 6 comidas diarias y entrenar muy duro si no no servirá para nada amigo! Suerte!
