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Musculación
Me fisure un cartílago de la costilla en el gym haciendo prensa de piernas porque sera
Me fisure un cartílago de la costilla haciendo prensa de piernas con 280kg nunca me sucedió esto sera por el peso o la intentar no lo se
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Ganar masa muscular
Claro amigo toma creatina i veras como te pones, ademas quitas la grasa i se convierte en musculo i también toma proteína, ya veras los resultados!
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Quemar grasa y ganar musculo
El musculo una vez lo has conseguido desarrollar volverlo a tener te va ser mucho más fácil. Te recomendaría una buena dieta, suplementación y ejercicio aeróbico aparte de musculación