Pamela Senior

Lo importante es tener en cuenta que proteínas son un suplemento alimenticio para recuperarse después de un duro entrenamiento pero debe ir balanceado con la alimentación diaria, para favorecer la saciedad, el gasto energético y la preservación de...

Existen algunos suplementos los cuales te ayudan a bajar de peso y a la vez a definir, podrías tomar uno de estos y complementar con una buena rutina diaria, teniendo en cuenta el descanso y la alimentación.

Se requiere un tratamiento de “acondicionamiento” para obtener el máximo aprovechamiento pues es una proteína de digestión compleja, difícilmente asimilable por el aparato digestivo (prácticamente no se llega al 1 %), Y este tratamiento, de...

Lo más recomendable son ejercicios y rutinas de tonificación. Aumenta la masa funcionan mejor con una dieta alta en proteínas, vitaminas y grasas sanas que le harán ver resultados sin tener que recurrir a suplementos o esteroides que pueden dañar su...

Hacer repeticiones con mancuernas es un buen ejercicio, te aconsejo para trabajar el tren superior usar cargas que te permitan realizar al menos 15 repeticiones. Te debes sentar con las piernas separadas y ligeramente inclinado hacia adelante, se...

Depende que proteína estás consumiendo, te recomiendo una hipercalórica para que te ayude a aumentar tu peso.

Las pantorrillas son de los grupos musculares más difíciles de desarrollar. Se compone de varios músculos pequeños y dos mayores: el gastrocnemio y el sóleo. Estos músculos, junto con el tibia anterior, trabajan a la par siempre que caminamos, te...

En este enlace puedes encontrar algunas referencias que no tiene Cafeina. http://www.equiposdegimnasia.com/productos/proteina-suplemento-alimenticio/

Para escoger tu Spinning debes tener en cuenta que en el mercado hay de banda o de arrastre de cadena. Las primera te generan menor impacto en las articulaciones, también hay con manubrio con diversas posiciones. Te recomiendo que leas este blog, te...