Luis Paniagua

Si buscas aumentar masa muscular sin grasa, o sea quieres además de ganar músculo quemar la grasa, entonces debes buscar un plan nutricional que se combine perfectamente con el plan de ejercicios que llevas. Un plan para bajar de peso solamente,...

Existe la Fórmula para calcular un índice de grasa corporal general que es la siguiente: Fórmula para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC): IMC= Kg/m² Aquí tienes un ejemplo, ¿cómo calcular los valores de IMC Y cuantos kilos debes perder?...

Sin duda alguna la harina forma parte de los llamados “Los 3 diablos blancos”, que son: la harina refinada, azúcar refinada y la sal refinada. Cualquiera de los alimentos elaborados que contenga alguno de estos alimentos refinados en alta proporción,...

Si quieres una dieta para perder peso y ganar musculatura debe ser una que sea capaz de adaptarse a tus características físicas y anabólicas. Debes buscar un sistema que persiga un enfoque de nutrición verdaderamente personalizado, único y anabólico....

La ansiedad por la comida y la depresión van de la mano cuando se trata de un problema de exceso de peso generalmente. Las dietas que abundan por todas partes NO son capaces de eliminar estos problemas, debido a que su mecanismo trata de provocar...

Una de las mejores maneras de adelgazar las piernas y tonificarlas es mediante un plan combinado sencillo de alimentos y ejercicios específicos, si aun te interesa te voy a regalar un par de PDF que contienen estrategias excelentes que van ayudarte,...

Creo que puedo ayudarte con ambas metas que te has planteado. Para el caso de las piernas y glúteos puedo regalarte 2 PDF con algunos ejercicios específicos para ganar músculo o tonificar tus piernas y glúteos al mismo tiempo, que además están bien...