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I. Hola Hernan, en estas páginas varios expertos han comentado con anterioridad que el gimnasio (ejercitarse con pesas) no implica en absoluto que el crecimiento se detenga a los quince o dieciseis años, en mi caso además hace tiempo leí que esto...

I. Hola Carlos, rutinas existen muchas según tengo entendido. En mi caso no sé proponerte ninguna pero podrías solicitar orientación gratuita y sin compromiso a Carlos Demattey, un exculturista y atleta de fuerza que ha ganado varios campeonatos de...

I. Hola Compañera, en mi caso siempre propongo seguir el método de "Operación transformer", una página/blog que ofrece un método gratuito de alimentación y ejercicios, en mi opinión de gran calidad y ajustado a las necesidades que buscas. Otra...

I. Hola. Celeste, en mi caso siempre sugiero plantearse seguir el método Montignac, un sistema para adelgazar que -en cierto modo- permite poder seguir comiendo de todo, sin renunciar por completo a los carbohidratos y dulces, si te interesa puedes...

I. Hola Compañero, ¿puedes decirnos tu edad y si ya posées una preparación previa o partirías de cero? En mi caso no puedo guiarte por desconocimiento sobre el tema pero te sugiero consultar con un experto en este ámbito como Carlos Demattey, un...

I. Hola Andrea, creo que en base a tu estatura, el peso ideal podría ser de 52/53 Kilos, pero no lo sé con seguridad. Además depende de otros varios factores, como por ejemplo tu tipo de constución, nivel de IMC (nivel de grasa corporal). Existen...

I. Hola André, como siempre comento, pienso que para saber a ciencia cierta qué tiempo de crecimiento le queda a tu cuerpo puedes solicitar, en tu médico de cabecera, una prueba llamada "análisis carpal", o "prueba de la mano". Esta prueba es casi...

I. Hola Eduardo, no sé responder a tu pregunta pero pienso que por tres/cuatro/cinco días no se darán consecuencias negativas y en caso de haberlas serán muy leves... incluso pienso que se se queda en ese tiempo (no se alcanzan las dos semanas),...

I. Hola Compañera, yo no la conozco de primera mano pero he visto esta información que quizás sea útil. http://www.sport.es/labolsadelcorredor/definir-piernas-guia-ejercicios/...

I. Hola. Scarleth, en mi caso comparto lo que te comenta Luis422, es preferible que te dirijas a un médico nutricionista y luego si es posible a un entrenador personal. Quería sugerir dos opciones, una es seguir este método....