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La creatina se debe tomar aproximadamente 5 g en liquido (agua ) o puede ser jugo que no sea ácido debe ser con alto contenido glucémico, La cantidad de agua no es lo importante es mantener una muy buena hidratación el resto del día y no preocuparse...

OK...! Cuando se quiere subir de peso es bastante difícil pretender no ganar grasa, así que subir y bajar porcentaje de grasa estará difícil. Puedes iniciar con comer al menos 5 veces a la día, muy balanceado, si deseas saber las cantidades exacatas...

OK...! Mira te soy muy sincero no se que se refiere con ramificados, pero los aminoácidos son los componentes de las proteínas, por lo tanto pueden ser de ayuda tomarlos si no tienes un aingesta adecuada de proteínas en tu dieta diaria, de lo...

Ok...! Tienes tres días para el gym, así que divides tu cuerpo en tres partes para entrenarlo: LUNES pecho, triceps, abs, hombros, lower back MIERCOLES Piernas, extensiones, flexiones, desplantes, sentadillas, abs VIERNES espalda, bíceps, hombros,...

OK...! Disculpa Bueno en ese caso en realidad no te podría ayudar mucho, primero porque no soy muy admirador de los suplementos, excepto de la creatina, así que creo voy a fallarte en darte una buena respuesta. Disculame otra vez.! Tu estas en España...

Ok...! Claro que sería de gran ayuda asistir al gym. Recuerda que el salto vertical es el producto de tu fuerza y velocidad. La fuerza la podrás mejorar enormemente en el gym por lo cual tu salto será mejor, ademas si mejoras tu fuerza general osea...

Ok...! Amigo para el fútbol americano es muy importante tener un físico completamente preparado, claro de acuerdo a tu posición de juego, si eres el kicker pues tan solo entrena tu patada pero de elo contrario debes asegurarte de ganar fuerza y...

Ok...! Primero la fatiga no debe estar relacionada con la ingesta de proteína más bien con la falta de carbohidratos en tu dieta, es decir debes prestar atención en la cantidad de carbohidratos que te proporciona el batido y la cantidad que estas...

Ok..! El quemar grasa esta ligado directamente con la alimentación. Yo te recomendaría antes de consumir algún producto de elos mencionados, hacer un análisis profundo sobre tu alimentación, ya que cuando se quiere definir la alimentación pasa hacer...

Ok Sissy debes comprender que el cuerpo humano es una grandiosa creación y que debemos mantenerla lo mejor posible. No hablemos de dieta hablemos de comer BIEN! Comer balanceado. Así que debes alejarte de elas grasas, ser muy buen amiga del agua, los...