kappi

OK son muchos aspectos para tu entrenamiento, lo primero es definir los ejercicios de tu rutina. Definitivamente debes hacer algunos cambios. Primero debes dividir tu rutina de acuerdo a los días que deseas realizar pesas. Así por ejemplo: Lunes:...

Ok.. recordemos que en el cuerpo hay los músculos grandes y pequeños, así vamos a comprender cuales ejercitar primero. Por ejemplo si vamos a trabajar el área del pecho deberíamos trabajar en primera instancia los pectorales que son los músculos...

OK SIssy La combinación ideal para mi concepto seria realizar el trabajo aeróbico 2 vecena y el trabajo de pesas 3 veces por semana. Es decir si vas 5 veces al gym seria sencillonos días debería juntar unos de los días las pesas y la carrera.

Querida Sissy tu pregunta es la preocupación de muchos atletas y de muchas personas que buscan salud y sin olvidar la estética. Se ha encontrado en estudios recientes que el cardio es un excelente herramienta para el gasto de calorías al igual que...