¿Creatina a que horas?
Hola amigo tomo 10g de creatina al día
¿5g 30min antes de entrenar
y 5g después del entreno pero no se como tomarla exactamente si después de terminar las pesas o después de terminar los abdominales?
pesas(6pm-7pm)
abdominales(7pm-7.30pm)
¿5g 30min antes de entrenar
y 5g después del entreno pero no se como tomarla exactamente si después de terminar las pesas o después de terminar los abdominales?
pesas(6pm-7pm)
abdominales(7pm-7.30pm)
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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La creatina como recuperador se toma nada más terminar de entrenar antes de ducharte con algún zumo.
¿Pero cuál de estas dos horas?
Haber creo que esta claro se toma media hora antes de entrenar y nada más terminar de entrenar.
Ya esta.
Ya esta.
