Jose Perez Medina

Mientras no se ha pedirme una dieta y rutina que no las hago por aquí, si puedo respondértela en el momento no hay problema, esta semana llevo toda la semana trabajando y no he podido meterme en la web para poder haceros las preparaciones.

Buscare tu post de chile23 para que empezamos a definir, aunque yo personalmente o aprovecharía estos 4 meses que quedan de invierno y definiría más hacia mayo-junio o por lo menos mantenerme, si defines tan pronto cuando llegue junio perderás más...

Si comes tan poco hidrato tu cuerpo lo que hace es acumular todo el que le metas por poco que se ha este, no hace falta eliminar los hidratos de la dieta y más cuando haces tanto aeróbico, lo que haces mal es la alimentación, otra cosa se pierde más...

Para empezar no debes entrenar más de 3 días a la semana pues primero debes coger peso corporal sin el no podrá coger peso muscular, no es que yo diga que es así es que es como funciona el metabolismo. Lo que comes esta bien quitando el bacon, que...

Lo ideal seria eso después de entrenar pero los batidos no son sustitutos de la comida, asique cuando termiens de entrenar pegate tu cena, si cuando vayas a dormir tienes hambre hazte un batido no pasa nda encima recuperaras aminoácidos durante el...

Bueno aquí no hay más que cuidar la alimentación y hacer aeróbicos, 6 kg son pocos asique no te agobies si encima haces deporte aun mejor más rapido y más sano. Haber te diré de tomar un quemador para acelerar el proceso de quemar la grasa pero...

La electroestimulación funciona muy bien en zonas donde se buscan una recuperación o rehabilitación tras una lesión o una operación, o en personas mayores porque no pueden hacer ciertas posturas, pero en una persona sana entrenar es entrenar.

Bueno son pocos datos los que me das, necesito saber si haces deporte etc.

Bueno te diría que primero deberías coger peso corporal sin elno hay masa muscular, puedo mirarte la dieta y rutina que tienes para decirte que tal, pero para empezar no debes entrenar más de 3 días a la semana, haciendo dos grupos musculares por...

No se pueden tener los músculos contraídos siempre es imposible terminarías con un gesgarro muscular ademas de tener un cansancio alucinante y undesgaste físico aun mayor. Una cosa es que aun cuando endureces el abdomen este no se ponga tenso, y otra...