pravias

Jose Perez Medina respondió: Mientras no se ha pedirme una dieta y rutina que no las hago por aquí, si puedo respondértela en el momento no hay problema, esta semana llevo toda la semana trabajando y no he podido meterme en la web para poder haceros las preparaciones.

thaliesin respondió: Tu problema no es tu pc, es tu monitor. Haz lo siguiente. Encima del escritorio haz clic con el secundario, vete a propiedades y luego a la pestaña configuración. Luego pon una resolución de 1024 x 768 y profundidad de color 32 bits. ¿Acepta y...

systemgym respondió: Tomarla por la mañana te recupera de varias horas sin aminoácidos(es de lo que están compuestas las proteínas) en la sangre y por la noche te prepararía para asegurate menos horas de la noche sin ellos. Pero como con la cena ya aportas creo que es...

systemgym respondió: Creo que deberías distribuir el entreno en tres días igualmente, pero entrenando un día pecho/tríceps,otro espalda/bíceps y el tercero pierna/hombros.De pierna, pecho y espalda haz unas 9 series de cada músculo, distribuidas en tres ejercicios por...