pini87

oscar1991 respondió: Quiero comunicarte que yo respondo cuestiones deportivas relacionadas con el fútbol. Esto es una cuestión médica con lo cual es mejor que preguntes a un médico o a un fisioterapeuta. En la categoría "salud y bienestar" tienes una subcategoría llamada...

ingenir respondió: No se porque solo entrenas 3 días, lo ideal sería 6 o mínimo 5 días a la semana, pero como no especificas yo asumo que tus ocupaciones no te lo permiten y que quieres sacar provecho del poco tiempo que te queda. Realizar 3 series no es mucha carga,...

noelia123 respondió: Recuerda que si lo vas ha hacer otra vez debes cambiarte el condón la verdad que si hay probabilidades de embarazo si estaba en sus días fértiles solo se necesita una peque~a cantidad de semen para quedarse embarazado tu pregunta acerca de la...

Luisja Pizarro respondió: Aquí tienes una dieta y una rutina de volumen: Desayuno 1Plátano y copos de Avena 70gr con Leche de soja o desnatada y un cazo de proteína de suero mezclada con la leche MEDIA MAÑANA: -150 gr de arroz o pasta. -70 gr Frutos secos (almendras,...

Luisja Pizarro respondió: No te preocupes. De momento quiero que tengas todas estas cosas en cuenta ya que no sólo es ir al gimnasio y ponerse fuerte rápidamente: - Genética - Entrenamiento - Dieta - Descanso - Suplementación En cada una de estas cosas tienes que adentrarte...

killerboxer respondió: Bueno la creatina que debes de usar es la monohidratada debes de usarla por lo menos 2 meses corridos y si la combinas con un batido de proteína no perderás prácticamente nada de lo que ganes, el musculo se compone de proteína y glutamina, cuando tu...

albertoherna respondió: Yo te recomendaría entrenar durante al menos un año antes de consumir suplementos. Dicho esto, si, ayuda a conseguir mayor volumen pues incrementa los depósitos de creatin fosfato en el musculo al igual que expande las células por hidratación. Hay...