Jose Perez Medina

Para bajar la grasa debes hacer aeróbicos, en tu caso entrenar todos los días un grupo muscular por día, y con muchas series y repeticiones con pesos medios.

Creo que te has confundido de expertos.

No me extraña tu estancamiento porque el entrenamiento que haces no es para aumentar de peso es solo para tonificar, ya que para realmente entrenar bien deberías ir tres días a la semana pero una hora por sesión solo de pesas y si quieres los otros...

La proteína se debe tomar siempre que se haga deporte, para que las células que se deterioran durante el entrenamiento tengan de donde alimentarse y se regeneren antes y más grandes y fuertes. La masa muscular no la has perdido por no tomar proteína...

Pásame la suplementación que te comente y te digo.

Si supiera eso yo mismo sabría que peso voy a coger cuando hago la fase de volumen, eso depende de la dieta de la rutina de si tomas o no suplementación de como entrenes de como de enserio te lo tomes etc, osea depende de ti.

Hacer 10 minutos de ejercicio no sirve para nada porque ni bombeas ni calientas el musculo debes hacerlo todo en la misma hora.

Bueno voy a consultarlo con el oncólogo de la casa gympol y con un naturópata haber que dieta podemos hacer para evitar alimentos que irriten más tu estomago. Yo no te recomiendo con la enfermedad de cron que tienes usar anabólicos a menos que...

Si no llevaste una dieta rutina y suplementación adecuada es normal que no subieras, yo no puedo ayudarte en tan poco tiempo porque debes volver con una rutina de principiante que dura un mes empezar con la suplementación aprender a comer ir...

El celltech es un voluminizador que contiene mucha grasa lo cual es normal que hayas cogido peso, pero si no tomas proteína al menos de 70% tus células musculares no pueden regenerarse y subir de más masa muscular, ademas de la creatina deberías...