josem1129

albertoherna respondió: El ejercicio cardiovascular es el camino a seguir en tu caso, pues es este el que quema la mayor cantidad de energía en forma de grasa si lo haces en un rango del 60 al 70% de tu máximo cardíaco, entrena tres días el cardio por dos de gimnasio. En el...

Jose Perez Medina respondió: Para bajar la grasa debes hacer aeróbicos, en tu caso entrenar todos los días un grupo muscular por día, y con muchas series y repeticiones con pesos medios.