irukandji

No hay problema con mezclar ambas cosas.. la cosa va ser que con el entrenamiento para la maratón cuando ya estés en estado vas a tener que correr un tiempo determinado para poder aguantar el ritmo del maratón y vas a empezar a marcar los músculos y...

Se pueden combinar tranquilamente, simplemente si estas haciendo una dieta para volumen no te va dar resultado porque estas quemando las calorías al correr todo los días, también es de acuerdo con el tiempo que empleas para correr, si lo haces 20 min...

¿Cómo estas? Con respecto a la dieta esta bien, lo único que le agregaría es comer algo entre el desayuno 6:30 y el almuerzo 11:00, porque ahí dejas pasar mucho tiempo, una barra de cereal, algún yogur, alguna fruta, algún tentempié... Con los...

Para tu edad sos realmente alto, con hacer pesas no dejas de crecer eso es un mito y parte también de mala información. A tu edad es la edad justa porque es cuando empezar a notar los cambios de niño a adolescente. Al contrario ir a un gym, te va dar...

Así como te estas alimentando esta muy bien. La avena no hace para nada mal!, no importa la cantidad de veces que comas, al contrario hace muy bien. Los ejercicios aeróbicos tienes que hacerlo después de tu rutina de musculación, es cuando mejor hace!

Para que se marquen los músculos tendrías que probar con hacer aeróbicos, por más que hagas 3000 abdominales no se te van a marcar si no sacas la grasa que tienes encima, seguramente tienes duros como piedras las abdominales cuando te las tocas, pero...

¿Cómo estas? Bueno según por lo que me contaste, a mi parecer le vas a tener que empezar a dar al aeróbico, con 10 min no es suficiente, tendrías que empezar con 25 a 35min de caminata a un nivel medio, una vez que te acostumbres a eso tendrías que...

Para perder la grasa que tienes no te va quedar otra opción que hacer aeróbicos. Sin esto es imposible perder la grasa. Elimina los carbohidratos por las noche, solo consumilos por la mañana o antes de entrenar, después de entrenar consumí proteínas....

Te cuento que la única manera de bajar la pansa es haciendo aeróbico. Si no estas haciendo, tendrías que empezar con sesiones de 30 min a una intensidad de media a baja, hasta que te acostyumbres, una vez que veas que vas bien tendrías que pasar como...

Para adelgazar vas a tener que hacer aeróbico, de otra forma no vas a ppoder bajar. Si no estas haciendo nada empezá con sesiones de 25 a 35 min a una intensidad media, y si ya venís haciendo cardio hacete sesiones de más de 45min, que recién ahí es...