irukandji

Te voy a pasar una rutina convinada, los primeros días son para volumen y el resto para marcación. Vamos a clasificar a los músculos en dos grupos A y B. y cada grupo en 3 sesiones. Grupo A : pecho, Hombros y tríceps Grupo B: espalda, piernas y...

Bueno para empezar vas a tener que ponerte una rutina para pricipiantes, hasta que tus músculos se acostumbren al trabajo con pesas, eso puede variar de 1 a 2 meses, eso ya es cuestión de cada sujeto diferente! Para empezar 3 días esta bien, pero...

La creatina es un componente inorgánico natural obtenido fundamentalmente por la ingestión de carne (especialmente de pescado), ya que solo se encuentra en cantidades insignificantes en los vegetales, pero el organismo puede sintetizarla en el...

La única forma de sacar la grasa del cuerpo es por medio de los aeróbicos... lo que vos tienes o sea la grasa localizada en el abdomen es lo más difícil de sacar. Si haces abdominales es cierto lo único que vas a conseguir es unos abdominales de...

Tienes muchas variantes de las dominadas, hay que ver si sos capaz de hacerlas! Jajajaj te paso un par: Dominadas básicas. Uno de ellos es el clásico de subirse a una barra con las manos en posición supina y tirar del cuerpo hacia arriba, lo que...

Si podrías hacer algunos ejercicios que no involucren mucho el tema de respiración y resistencia! Por eejemplo, no tendrías que hacer ni sentadillas ni estocadas, podrías concentrarte en ejercicios específicos, pero no creo que tengas problemas! Más...

Recuérdame la rutina que te envíe, porque no se cual de todas, ya que me preguntan por rutinas siempre y ya estoy medio viejito y me olvido! Jajajja Decime que rutina te di cuanto tiempo la hiciste de acuerdo a eso o armamos otra o buscamos una...

Primero que nada no hay que deprimirse por tan poca cosa!, vos debes tienes algo lindo también y por ahí no son los glúteos! Jaja, no enserio, es poca cosa para deprimirse, ya te crecerá quedate tranquila! Te paso unos ejercicios para que los hagas a...

Funciona de acuerdo a las expectativas que tengas, si vos pensás que te va cambiar un 100%, el aparato te va cambiar un 15%, también de acuerdo al estado en que vos te encuentres.. si sos un obeso que no hace nada y solo quiere comprarse la maquina...

Fondos entre paralelas es en la maquinas de hacer abdominales colgado o apoyando los antebrazos!, eso es para pecho. Remo erguido es para hombros, podes hacerlo con la barra, con multipower, o polea. Con barra agarras la barra con una separación de...