cbredy

irukandji respondió: Fondos entre paralelas es en la maquinas de hacer abdominales colgado o apoyando los antebrazos!, eso es para pecho. Remo erguido es para hombros, podes hacerlo con la barra, con multipower, o polea. Con barra agarras la barra con una separación de...

irukandji respondió: Yo creo que esa rutina no te va servir si lo que buscas es volumen ya que estas mezclando dos grupos de músculos grandes (espalda y pecho) el mismo día... yo te voy a poner una rutina convinada para hacerla 4 veces por semana, si quieres la podes...