hectordavid

Y disculpa la tardanza. No es mi campo el entrenamiento deportivo sino el encaminado al desarrollo muscular, así que te diré mi opinión y la recomendación de que continúes en tu búsqueda de una asesoría más calificada. La velocidad es una...

No creo que solo hayas aumentado grasa, por tu edad, estás desarrollando músculo aún sin "hacer nada", pero puedes mejorar mucho con un buen entrenamiento. Lo mejor será ir tras ese peso muscular con una rutina básica que también eliminará algo de...

Parece que estás copiando mi biografía. Creo que tienes lo suficiente si dispones de unos 30 kgms en discos para la barra, si no, velos adquiriendo gradualmente. Una rutina básica para atender todo tu cuerpo sería la siguiente para hacer 3 días a la...

Caramba, ayer respondí esta pregunta y sigue aquí. Va de nuevo, disculpa si te llega doble respuesta. Tiene razón en términos generales. Los ejercicios reductivos consumen demasiadas calorías dificultando el desarrollo muscular. Pero por lo que me...

Y disculpa el retraso. Hay mucha correspondendcia y alguna difícil de responder. Lo del cuello puede deberse a que levantas la cabeza del banco, evita hacerlo. Si no lo haces, no tengo idea de la razón y creo que debieras consultarlo con un...

Recuerdo haber respondido ya esta pregunta pero ahí va de nuevo. Modera los ejercicios para el pecho, evita los ejercicios para el trapecio superior como los encogimientos de hombvros y el remo de pie. Entrena la parte de la espalda entre los...

Antes de querer más músculos toma en cuenta si tu actual físico no es importante para tu deporte. Segunda. ¿Tus piernas, espalda, todo lo que no mencionas, está bien o también requiere desarrollo? Un desarrollo desbalanceado sería pero aún...

Lamento no poder ayudarte en esta materia. En la actualidad mi entrenamiento es solo de mantenimiento y por tanto no utilizo ningún suplemento. La mayoría de las marcas y muchos productos actuales nunca los llegué a conocer y menos a consumir para...

Disculpa la tardanza. Hay mucha correspondencia. Tu rutina me parece aceptable con ligeras consideraciones. Si quieres aumentar volumen no debes hacer mucho ejercicio, solo el suficiente para estimular los músculos. Te sugiero reducir las series a 3....

Quizá seas delgado por la cantidad de ejercicio que has hecho. Empieza con una rutina básica que estimule todo tu cuerpo y te acostumbre a los movimientos y te permita ir ubicando el peso que puedes manejar en cada uno (generalmente iniciamos con...