bagbo

hectordavid respondió: Y disculpa el retraso. Hay mucha correspondendcia y alguna difícil de responder. Lo del cuello puede deberse a que levantas la cabeza del banco, evita hacerlo. Si no lo haces, no tengo idea de la razón y creo que debieras consultarlo con un...

albertoherna respondió: Espero te encuentres bien. Existen algunos factores que tus entrenadores deberían tomar en cuenta antes de sugerir cualquier rutina: 1. Tu nivel de acondicionamiento. 2. Las valores de tus Repeticiones Máximas. 3. Tus objetivos. 4. Tu alimentación....

isita1 respondió: Seguramente, sin quererlo, estás tensando el cuello para hacer tus ejercicios. Si tienes la posibilidad haz clases de Pilates, donde te ayudarán a corregir tu postura. Además te servirá para definir el abdomen. Lo de la sauna, bien, sin problemas,...

cuerpoideal respondió: Como bien dices hay que empezar bien si se quieren obtener beneficios con los entrenamientos, y la dieta. Lo primero es que te olvides de los suplementos hasta que no lleves como mínimos unos 10 meses, pues debemos de sacar partido a la alimentación,...

nacho187 respondió: Que buena edad para empezar el gym (a esa edad empecé yo). Lo que te dijeron sobre tomar proteínas y demás suplementos es cierto. Pero yo en tu lugar los dejaría para más adelante, no porque estés chico ni nada de eso, sino porque tienes una ventaja;...