Felix Madrid

Felix Madrid

Aficionado a todos los deportes
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Respuestas en Fitness

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¿Cómo se ejecuta una sentadilla tipo mariquita?

Desgraciadamente desconozco cuál es esa sentadilla, y aunque la he buscado en internet y en los libros que tengo en ningún caso aparece nada sobre sentadillas tipo mariquita. La única que encuentro que pueda ser denominada así es la que se denomina...
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Estática o elíptica

Las bicicletas estáticas son quizás el aparato de fitness que más llena trasteros, depósitos de chatarra y vertederos. Salvo que seas la excepción que llevo buscando durante muchos años, no te recomiendo que compres una bici nueva para acabar...
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Ejercicios para bajar algo la barriga y mantenerme

Perdona el retraso pero contesté la pregunta en su momento y me dio un error de exceso de longitud en el titulo o algo parecido y no te debe haber llegado la respuesta. Para perder barriguita: dieta correcta y aeróbicos. Respecto de la dieta no se...
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Rutina

Perdona por el retraso, pero he estado un poco liado. El problema de los ejercicios con mancuernas es describirlos sin imágenes y que tu seas capaz de entenderlos. Te remito una dirección de internet donde los dibujos están especialmente bien...
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Tengo flotador, grasa en abdomen y riñones. Quemar dicho exceso con bicicleta estática en casa

Los abdominales se pierden no realizando muchas series, sino con aeróbicos y dieta correcta. Aeróbicos: 30' de bici deberían de bastar, 45' es mejor siempre que seas capaz de mantener una buena velocidad constante. Puedes salir algún día también a...
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Hola félix

La panzita es complicada de eliminar, normalmente se tiene un componente genético o metabólico importante. La manera de perderla es realizar ejercicios aeróbicos y siguiendo una dieta correcta. Aeróbicos: bici (30' deberían de bastar). Puedes salir...
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Soy un chico adolescente y quiere una rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Efectivamente David eres algo joven para comenzar a trabajar en serio con cargas, pero sí que puedes ir definiendo algo tus músculos. En cuanto a rutinas tendrías que hacer series largas (12 a 15 repeticiones por serie) con no demasiado peso, se...
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Problemas de peso

Pilar, no me dices tu edad pero aunque sea una descortesía entiendo que estás entre los 30 y los 40. La edad es un factor que influye, pues nuestro metabolismo basal baja y consumimos menos calorías en reposo, también existe el problema de que los...
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Hacer deporte

Efectivamente los ejercicios de abdominales tonifican y acondicionan los músculos correspondientes, pero para movilizar la grasa hay que hacer trabajo aeróbico. La solución que propones parece correcta (no olvides hacer dorsales y estirar para no...
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Electroestimuladores

Los electroestimuladores funcionan; ahora bien exigen mucha constancia, los resultados no son tan espectaculares como parecen en la publicidad y si se trabaja a partir de cierta intensidad no puedes estar tomando mientras una taza de té, como se ve...

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