pasku1989

hectordavid respondió: Disculpa el retraso, hay mucha correspondencia y por tratar de organizarla hice algo peor, espero aún serte útil. Lo que debes de hacer es quemar más calorías de las que consumes. En tu dieta elimina toda azúcar y grasa visibles así como las bebidas...

aep023 respondió: No hay ninguna edad para empezar ni para terminar, o sea que adelante pero siempre con cabeza, y para el plan de entreno podrías iniciarte en el kick-boxing y profundizar en el boxeo, pero si quieres empezar currar ya pues tener una condición física...

Felix Madrid respondió: Los abdominales se pierden no realizando muchas series, sino con aeróbicos y dieta correcta. Aeróbicos: 30' de bici deberían de bastar, 45' es mejor siempre que seas capaz de mantener una buena velocidad constante. Puedes salir algún día también a...

javierpf respondió: Lamentablemente no hay otra forma que mantener una dieta equilibrada para hacer desaparecer la barriga. El ejercicio aeróbico que realizas es bueno, te recomiendo que trates de hacer a un ritmo de 130 y 142 PPM y por un periodo no menor a 45 minutos....

Anónimo respondió: Estas haciendo lo correcto para perder peso, ejercicio aeróbico (bici) y abdominales. Ten en cuenta lo siguiente: El aeróbico debe ser como mínimo 45 minutos al día y 4 o 5 veces a la semana. La intensidad debe ser intermedia, más o menos entre 140 y...