dietista

Julio César, Es una locura lo que estás haciendo, puesto que lo recomendado es tomar unos 4 huevos a la semana. Aunque los huevos son saludables consumidos moderadamente, es un alimento rico en grasas saturadas por lo que puede afectarte directamente...

Para aumentar tu peso en masa muscular debes reducir las grasas al máximo, eligiendo siempre grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, pescado azul, etc) y aumentar tanto los hidratos de carbono (por la mañana y en la comida) para no acumular...

Lo siento no puedo ayudarte. No conozco a fondo ninguna de las dietas milagro. En Tu Dietista en Madrid luchamos día a día por inculcar unos hábitos sanos a nuestros pacientes, comiendo de todo en cantidades adecuadas, a través siempre de una dieta...

No puedo elaborarte una dieta por respeto a mis pacientes, que están pagando un tratamiento. No obstante intentaré aserorate lo mejor posible: Realiza 5 comidas. Desayuno completo, con un lácteo desnatado + cereales o 2 tostadas integrales con...

Te comento: DESAYUNO: Toma mejor leche de vaca desnatada para asegurar una asimilación óptima del calcio. Suprime las dos claras de huevo, es muy probable que hayas cogido peso en la segunda semana porque estarás reteniendo líquidos. Verás, el exceso...

Has hecho muy bien en dejar la dieta que me comentas, cuando vayas a pagar por un tratamiento dietético debes asegurarte de que te van a dar una dieta personalizada, que se adapte a ti y a tus necesidades, con el objetivo de que te resulte apetecible...

Lo ideal es que optes por una dieta ligera pero completa. Para elaborar tus menús debes combinar un plato de proteína (carne magra, pescado, marisco o huevo) con un gran plato de verdura o ensalada o una ración más pequeña de arroz, pasta, patatas o...

Aunque es pesado si es importante te te fijes en el etiquetado des los productos. Debes optar por todos aquellos que sean elaborados con grasa vejetal, pues está libre de colesterol (evita los aceites de coco o palma). No conozco ningún listado, pero...

No puedo elaborarte una dieta por respeto a mis pacientes, que están pagando un tratamiento. No obstante intentaré aserorate lo mejor posible: Estoy segura de que tu aversión a la verdura puede corregirse al menos un poquito, debes pensar que las...

No puedo elborarte una dieta como tal por respeto a nuestros pacientes, que están pagando un tratamiento, no obstante intentaré asesorarte lo mejor posible: Recuerda que para que una dieta sea equilibrada el 50-55% de las calorías deben provenir del...

Las dietas para perder peso rápido, así como los periodos de ayuno consiguen una pérdida de peso rápida porque el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita y pierde masa muscular. Esto no sólo es peligroso para tu salud, sino que es un paso atrás...

En nuestra Web (www.tudietistaenmadrid.es) puedes hacer tu estudio nutricional gratis, el cual te mostrará entre otros datos, la ingesta caloríca recomendada para ti. Si tienes cualquier cuestión, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

No se en que te basas para llegar a los cálculos que me indicas, aunque observo que a lo largo del día, ingieres casi la misma cantidad de hidratos que de proteínas. Recuerda que para llevar una dieta equilibrada el 50-55% de las calorías de dicha...

Tendrás que combinar los ejercicios de abdominales con algo de ejercicio cardiovascular para quemar la grasa que tienes acumulada. - Desayuno muy completo (lácteo entero o semidesnatado + fruta + cereales o tostadas con fiambre magro) - Entre horas...

Como bien dices, si bebes los fines de semana estarás tirando por la borda todo el esfuerzo de la semana, pues el alcohol tiene más calorías incluso que los azúcares simples y se acumula en forma de grasa. Por ello, te estará resultando más difícil...

Por supuesto que el té está afectado negativamente a la inflamación de tu estómago, pues irrita la mucosa gástrica. No debes tomar más de 2 litros de agua por día, si te obsesionas y tomas demasiado correrás riesgo de hiponatremia (bajada de sodio en...