cuchirun

Tienes en internet numerosos estudios que desacreditan los "poderes quemagrasas" de la L-carnitina. Por lo tanto y basándome en ellos... no, ni es buena ni malo, no vas a notar una bajada de peso extra por el uso de ésta.

Te falta una base de testosterona, ese ciclo está obsoleto. Un propionato sería lo suyo si quieres hacerlo bien.

Para perder peso dieta hipocalórica, para ganar dieta hipercalórica... Ganar músculo y perder grasa es más mito que realidad, aunque si nunca has hecho ejercicio y dada la edad que tienes podrías notar una recomposición corporal. El peso que tienes...

Veo que andas un poco perdido. ¿Estás con ginecomastia y preguntas por alguna droga que aumente tu testosterona?, sólo existe una y es la propia testosterona que puedas admisnistrarte de forma exogena... vamos lo que viene siendo un ciclo de...

Por mucha press banca, lagartijas, pull over o aperturas que hagas sin dieta no vas a hipertrofiar nada de nada. Si además tienes un % graso alto (por lo de la flacidez que comentas) y tal... tendría que plantearte más cosas que el mero hecho de...

Dices que estás delgada y tienes grasa abdominal. Así sin verte ni nada no se puede valorar mucho tu situación, y qué es para ti tener grasa abdominal. Tienes un IMC correcto y supongo que llevarás tiempo a dieta, esta puede ser una de las causas por...

Deporte el que más te guste. Si quieres adelgazar sólo hay un camino: déficit calórico en tu dieta. Ese déficit lo puedes conseguir haciendo más deporte (gastando más kcal) o comiendo menos (metiendo menos kcal). Yo mi tiempo lo valoro mucho, y como...

Antes de nada, decirte que no es necesario correr ni realizar otro ejercicio cardiovascular para bajar el %graso, con pesas es suficiente siempre y cuando tengas un déficit calórico en la dieta. Ahora, si te gusta el muai thay y quieres practicarlo...

Sé que tiene tiempo la pregunta, pero no me resisto a no contestarla... Me llama la atención 2 cosas: 1- 4 meses entrenando 2- Ciclo de volumen ¿Pretendes llegar a la meta sin pasar por boxes?.

Una buena rutina para novatos es la Stronglifts 5×5, échale un ojo!.