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¿Una dieta que contenga 22 gr de grasas?...

Realizar bicicleta estática no va a estimular tu crecimiento

Hay suficiente evidencia científica que demuestra que la L glutamina, no tiene ningún beneficio en el ámbito del deporte. Su único aporte es al sistema inmune...

Siempre va a ser mejor ir a un gimnasio que comprarte unas barras... Trabajar con tu propio peso está bien, pero genera más rápido adaptaciones y si no te lastras no inducirás un estímulo adecuado para favorecer una hipertrofia muscular. Además, que...

Aunque suene a tópico.. el saber no ocupa lugar. Nadie se va a reír de ti ni pensar nada raro porque no tengas experiencia... nadie nace sabiendo. El problema lo tiene el que CREE saber, no el que no sabe y va con voluntad de aprender.

El megaplex no te va a hacer ganar masa muscular.

Justo estaba escribiendo más o menos lo que te han dicho... Añadir que además del balance calórico, la natación y el levantamiento de pesas pueden interferir entre sí comprometiendo la recuperación muscular...

Ganar masa muscular y verte definido son procesos totalmente opuestos e incompatibles. O te centras en uno u otro... Por otro lado, en 3 meses no es tiempo suficiente para ver cambio alguno. Consejo: pesando 56 kg para 178cm... céntrate en subir de...

1- ¿Te cuesta llegar a tus requerimientos proteicos con tu dieta? 2- La L carnitina administrada de manera exógena no sirve de nada...

Todo dependerá de la carga total de trabajo... Pon la rutina que sigues durante esos 3 días y veremos si es demasiada como para comprometer tu recuperación...