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Musculación
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Necesito saber si estoy en lo correcto al combinar gym y natación
Si tu objetivo es subir masa corporal la piscina es un paso atrás...¿por qué?, muy sencillo, porque para subir de peso hay que generar un superávit calórico en relación actividad física - dieta, y si tu elevas el gasto energético practicando natación...
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Medicamentos
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Quiero bajar rápido de peso y marcar lo antes posible ¿Me inyecto?
Lo primero... lo que te han planteado es el peor ciclo que he visto en mi vida (por llamarlo ciclo) Lo segundo... ¿llevas 2 meses y ya piensas en usar roids? en fin...
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Fitness
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Sigo la dieta IIFYM, ¿Completo mis macros pero no las calorías diarias que se hace en ese caso?
Es sencillo: -2-2,5gr de proteína por kilo de peso -1-1,5gr de grasa por kilo de peso -Resto de calorías hasta completar tus requerimientos provenientes de los carbohidratos. Basta con que mantengas siempre las grasas y las proteínas, y subas o bajes...
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Musculación
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Quiero aumentar masa muscular en el gym. Me hablaron de anabolicos pero tengo tendencia acneica y engordar rapido
Cualquier roid afectará a tu eje hormonal y por ende si tienes tendencia acneica estos lo empeorarán... ¿Por qué no entrenas y comes como dios manda en lugar de recurrir a los roids?
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Musculación
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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular haciendo natación y algo de musculación?
Con 6 días de natación es casi imposible que tengas ganancias de masa muscular... otra cosa muy distinta es que tu estructura varíe, pero ahí entren en juego muchos factores como edad etc
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Musculación
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Quiero pasar de ser endomorfo a ectomorfo. ¿Algún tratamiento genético u hormonal que pueda hacer?
Todo se consigue con dieta... pero claro, muchos llaman dieta a comer "sano", y no es así... una dieta se ha de estructurar en base a tus datos, perfil hormonal y actividad fisica diaria... se ha de implantar un déficit calórico para bajar de peso...
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Nutrición y dietas
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Tratamientos para acelerar el metabolismo e incrementar el gasto calórico.
Respecto a temas médicos no te responderé, pero a nivel nutricional te aseguro que las dietas típicas que se ven están pasadas de moda... no es necesario pasar hambre, no es necesario estar todo el día comiendo pollo y vegetales... Hay numerosas...
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Salud
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Tengo un metabolismo rápido .por mucho que coma me mantengo en los mismos kilos .
Dieta hipercalórica... eso de "por mucho que como" lo oigo todos los días... comer es comer!. Ponme un ejemplo de tu dieta un día normal si eres tan amable y seguro al 100% que no comes como deberías...
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Musculación
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El mejor deporte para estar tonificado
El factor más importante para mantener un punto de forma bueno es la dieta... en cuanto a deporte, el único que generará ganancias musculares a nivel estético son las pesas.
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Nutrición y dietas
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Necesito me ayuden porque no se como mantener mi peso
No queda claro si lo que quieres es mantener tu peso o aumentarlo... pero la respuesta es sencilla: Las fluctuaciones en el peso son a consecuencia de la dieta y por ende al total calórico que consumas... si comes menos kcal de las que gastas bajas...