carlosrs68

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Profesor y entrenador nacional de culturismo y monitor actividades deportivas 3ª edad
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Actividad pública reciente

Ha valorado "Buena" la respuesta

Rottweiler con problema de gases

respondió: Bueno a veces se puede intentar con un cambio de comida a lata gama y si no, se puede probar de dar el aerored gotas
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Kilos volumen

Hombre, alguien con cabeza. Me alegro. Kilos en una fase de volumen, puedes ganar un montón. De ahí a que sean limpios de grasa, hay un mundo. Si hasta ahora has subido limpio, te aconsejo que ganes volumen limpio. Sobre 2 kg. al mes, dependiendo,...
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Primer ciclo con Metandrostenolona landerlan 10mg

A ver si contigo tengo más suerte y cierras la pregunta para que la puedan leer todos aquellos interesados en el tema esteroides. Intentaré aclarar algunos aspectos sobre su uso que espero te sirva a ti, y a todos aquellos que lean esto....
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Ayuda con esto...

Si no esperas resultados espectaculares, como se suele decir, mejor es poco que nada. Con unas mancuernas puedes ejercitarte en casa, puedes trabajar pecho, brazos, espalda, y hasta la pierna. La variedad de ejercicios será escasa, pero para...
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¿Cuánta proteína...?

Tienes en la web infinidad de sitios con calculadoras de calorías y tablas de la composición nutricional de los alimentos. En dietas.net, por ejemplo. Para que te hagas una idea, 100 gr de ternera magra aportan unos 20 gr. De proteína, 100 gr. De...
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Suplementos

El true mass es una mezcla de proteínas de digestión rápida (los aislados de suero) y de digestión lenta (albúmina de huevo, y caseinas), con hidratos de carbono. Como producto está bastante completo, lleva buen aminograma, etc. mezclado con leche,...
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Fortalecer espalda

Pues depende del problema concreto que tengas. No es lo mismo una escoliosis que una lordosis que una cifosis..., dime lo que es, y veremos que se puede hacer. Dame también tu edad, peso, estatura... y cual es tu trabajo habitual, o si haces alguna...
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Programa de entrenamiento

Claro que hay programas de pesas para tu edad, pero tienes que estar supervisado por un monitor o entrenador, sobre todo para enseñarte a hacer correctamente los ejercicios, vigilar que no hagas movimientos indebidos, y sobre todo que no cargues...
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¿A los 45 se puede hacer pesas?

Y con 50, y con 60.. si no hay ningún problema médico que lo impida, pero vamos, como a cualquier edad. Lógicamente no tenemos 20 años, pero eso no es impedimento para aumentar masa muscular. Pero hay que seguir unas pautas de entrenamiento y sobre...
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Rutinas full body

A ver, vamos por partes, que me preguntas varias cosas. Con respecto al full body, no se si he entendido bien, y quieres sustituirlo por las pesas para definir.. Como aeróbico, vale, lo puedes combinar, pero sustituir para definición muscular, no....
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Weopdada

Los mejores ejercicios, a mi pareces, para aumento de volumen en general son los sinérgicos (multiarticulares) por excelencia: Sentadillas, peso muerto, press de banca, press superior, dominadas, remo sentado en polea baja, curl de bíceps con barra,...
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Piel rota

Creo que hay muy pocos culturistas, por no decir ninguno, que no tengan estrías. Las estrías se forman cuando la piel sobrepasa su punto máximo de elasticidad y se producen micro-roturas, pero éstas son internas, así que las estrías no se pueden...
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No hago abdominadas

Doy por supuesto que eres un chico, por que las chicas lanzan el balón medicinal en lugar de las dominadas. Si en el gimnasio has dicho que necesitas prepararte para unas pruebas, lo más normal es que te hagan las rutinas específicas necesarias para...
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Definir abdominales

Perdona, pero no me ha quedado claro si eres chico o chica dices que estás cuadrado, pero también que eres unA adolescente sin grasa... ¿El peso 1,40? ¿Entiendo qué son 40 kilos? Y otra cosa, tu edad.
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Rutina

Si te han hecho varias rutinas y no te han funcionado muy bien, solo me queda preguntarte... ¿Te nutres bien? La ganancia de volumen muscular se basa en tres factores, además de lógicamente, factores genéticos, que son entrenamiento, alimentación y...

Experiencia

Profesor y entrenador nacional de culturismo y monitor actividades deportivas 3ª edad.
Después de estar un tiempo alejado de la página, regreso para intentar ayudar a todo aquel que lo necesite.