cagateloro

La mejor forma de hacer una abdominal, es hacer mucha variación, (independientemente que sea en banco, plano inclinado en el suelo con las piernas, ya sea en una maquina hecha para ellas etc... etc... para que el cuerpo no se acostumbre, hacerlas...

Agrégame al msn de mi perfil y te mandare una rutina diaria con su respectivo seguimiento

Con eso que comes y entrenas no te hace falta ningún sub producto, si quieres adelgazar de verdad, con 45 minutos a 1 hora de cardio (correr como haces por ejemplo) y el entreno de kick boxxing (correr a buen ritmo me refiero) tendrias suficiente,...

Ok espero coincidir contigo

Sip pero para eso es mejor que me agregues al msn que tengo en mi perfil y te mandare una rutina especifica para ti

Esto es para hablarlo contigo personalmente, por que una cosa muy especifica, agrégame al msn de mi perfil y hablamos

Agrégame al msn de mi perfil y hablamos por que hay mas datos a saber, por ejemplo como entrenas

Sin pesas, osea ya sea haciendo flexiones o dominadas, en tu caso aun mas para fútbol las piernas necesitarías cargarle peso para agrandarlas, sin pesas no podrás conseguir la suba de volumen y de kg, por mucha dieta especifica que hagas, necesitas...

Depende lo puedes usar para ambas cosas depende como lo asocies, en que contexto, pero si te hable de ello es para que me agregaras al msn que tengo en mi perfil y así podértelo explicar en vivo ya que por aquí me llevaría siglos

No te puedo recomendar suplemento por que 1º tendría que saber muchos datos sobre ti, peso, estatura, edad y cuando, como y lo que comes, ademas de si duermes bien y tus 6 o 7 horas, si entrenas de tarde o de mañana y otra cosa muy importante que es...