Ejercicios y dieta

¡Hola!
Soy una chica de 17 años, mido 1.67 y peso 48 kg. Estoy interesada en subir peso y además, en ganar un poco de cuerpo (es decir, para moldear mi cuerpo a base de una dieta y ejercicio).
¿Qué ejercicios me recomiendas? ¿Me recomendarías alguna dieta?.
Gracias por tu atención.

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Sip pero para eso es mejor que me agregues al msn que tengo en mi perfil y te mandare una rutina especifica para ti

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