cagateloro

Es complicado, el fútbol es un ejercicio de desgaste físico, mas que de fuerza, por que se alarga mucho en el tiempo, depende de cuantas veces juegues, como juegues y cuanto tiempo estés en el campo, incluso la intensidad o posición en el campo, (los...

Yo no soy partidario de usar suplementos, no me extraña que hayas subido tanto con eso, por que de otra manera ni loco y menos 3 días ala semana, soy mas partidario de entrenar 5 días o incluso 6 días a la semana, tu amigo tiene razón, el oxido...

http://www.botanical-online.com/avena.htm http://www.abajarcolesterol.com/propiedad-de-la-avena-para-reducir-el-colesterol/ http://www.vitonica.com/alimentos/por-que-la-avena-es-un-alimento-ideal-para-deportistas El consumo de avena junto con...

Te pesas en una farmacia te da el indice de masa corporal y de grasa, ademas de estatura y presión arterial, las hay muy equipadas

Para no perder musculo has de mantener o incluso aumentar las proteínas respecto a las que tomabas en la fase de volumen, lo de ! ª comida 2ª comida etc etc no son muy entendibles, pero sospecho que la 6ª comida es la de la noche, otra cosa que...

Creo, así por encima que debes eliminar los batidos, ya que no comes muchas cosas grasientas, algo de aceite de oliva, pero los suplementos como los batidos son para ganar volumen, si tu quieres definir has de quitar esas calorías de en medio, y los...

Eso es fácil, si me dices que fue el primer día seguramente es por que le diste demasiado fuerte, el cuerpo tiene un proceso de adaptación y hay que ir de menos a mas, por lo que debes descansar, no tener prisa las 1ªs semanas e ir paulatinamente

Si no tienes para ir a gimnasio, piensa que siempre es mas complicado, (por falta de herramientas, lo que has de hacer son ejercicios de tonificación. Correr unos minutos, lo que puedas al principio, si son 5 minutos pues 5, si son 10 pues 10, pero...

El tema esta en que la creatina y batidos no son compatibles con la definición, ya tienes suficiente energía en el cuerpo, (grasa) para usarla, aunque la grasa no es lo que se quema en el ejercicio anaeróbico, las cosas llevan su ciclo, si estas...

Bueno rutinas de definición hay miles, y no suelo dar una especifica, por que las cambio a menudo, la diferencia notable es la siguiente: Las rep oscilan entre las 15 a 20 rep, incluso se pueden hacer series fallo, (que no puedas mas), los descanso...