cagateloro

Lo que hay, no es un alimento, con eso no me informas de lo que comes o lo que te ponen para comer, y de lo que me informas que tomas no vale para nada, perdona que sea así de claro, pero en el desayuno has de tomar algo mas contundente, (también...

Bueno has de realizar entreno de piernas un día si un día no y abdominales todos los días, ponte una meta, ya sean 100 200 o 300 o las que sean y acabalas siempre, aparte haz cardio, ya sea cinta, elíptica, aerobic durante al menos 30 minutos al día,...

Bueno de primeras tampoco somos perfectos y exactos y abría que verte para poder decir si es mas visión tuya o de verdad hay una diferencia tan grande, pero si se puede contrarrestar, trabajando mas de un lado que otro, para intentar corregir eso, de...

Bueno con 81 kg, yo ganaría un pelín mas de masa muscular, y tomaría la opción de vigilar un poco mas lo que comes, es decir si carbohidratos, pero en su medida adecuada, para subir ese poco mas de peso muscular y no de grasa, hasta los 85 kg o algo...

Pides respuestas rápidas y concisas, con muy poco margen de tiempo, sobre todo cuando para ser especifico, los datos tienes que ser muy específicos, piensa también que no te veo, ya que no es lo mismo pesar 70 kg con 20 años que con 30, ni pesar 70...

A ver, posible es casi todo en esta vida, pero el spining, (que es un ejerciicio cardiovascular severo) y las pesas, no son compatibles del todo, es decir, uno o sube masa o define, no las 2 cosas al tiempo, ya que como mucho puedes equllibrarte y no...

Te recomiendo que me agregues al msn y poder explicarte las cosas en vivo para darte los pormenores para poder aumentar masa muscular, el msn esta en mi perfil

Hay varias no solo 1, una de ellas que puedes realizar es aquella en al que coges 2 ejercicios, y haces el 1º, sin parar el 2º y después repites el 1º, así por series, como cualquier ejercicio, y después haces lo mismo pero al revés, repites el que...

Lo que me imagino, es que con tu peso y estatura, (¿ademas de estar hiper delgado) querrás subir peso y masa muscular no? Si es así te tengo que dar una buena, pero chiquita y una mala pero gran noticia, la pequeña y buena, es que lo que haces te...

Vamos a empezar por lo mas complicado, eso del pectoral que se te desarrolla. Cuando tu empiezas a entrenar, agarras tono muscular, ya sea que hayas ganado masa muscular y et hayas puesto cachas u que hayas adelgazado y cogido un poco de tipito, en...