cagateloro

Para saber con exactitud que haces u dejas de hacer, tanto en alimentación y ejercicios lo mejor es charlar durante un rato, por que explicarlo por escrito es como escribir el libro del coran, (viene a ser la biblia árabe) así que si me agregas al...

Tanto la rutina que pones en el vídeo como la que pones en tu pregunta es una rutina para cuerpo completo lo que lleva a un entrenamiento corporal de forma equilibrada pero no es perfecto para ganar fuerza subir masa muscular ya que planteas una...

Hacer abdominales solo endurece las abdominales, y según que ejercicios hagas, mejor dicho según como los hagas ganaras masa muscular o definirás...

Esgo es mejor hablarlo por teléfono agrégame al +34615924666 por wasap y ahí te diré las pautas a seguir, ya que necesitaría unas 4 páginas de tamaño folio para explicarlo lo que viene a ser igual de 30 a 40 de charla.

Cada cuerpo es un mundo... Y no todos reaccionamos identicamente, es decir lo que nos afecta o beneficia puede ser en diferente grado. ¿Cuentas qué tiene 16 años de edad y ya se está metiendo eso?... no estoy imformado al detalle de todo lo que tiene...

Se suele tomar después si, haber cada conpuesto, (por que hay suplementos con creatina y otras sustancias) pero lo normal es para que el músculo recupere antes y mejor, de hecho lo mejor es entrenar de tarde/noche...asi entrenas, tomas tu suplemento...

Agrégame a wasap al 615 9246666 y charlaremos para darte unas pautas a seguir, por que la verdad no eres muy alta como para preocuparte por el peso, (me refiero a excesiva delgadez) pero el peso tampoco es muy normal, así que hay que saber de que...

A ver nobse a que le llamas ejercicio funcional, el cardiovascular si se cual es obvio, pero este último no es un ejercicio que te haga ganar masa muscular, solo vale para quemar grasas e incluso dependiendo de la intensidad, cantidad de tiempo...

Eso de subir lo más rápido posible no es la mejor predisposición, si quieres subir masa musvular has de subirla en un tiwmpo normal y estipulado, no se que expwriencia tienes haciendo pesas, (es así como se gana masa muscular) pero lleva in tiempo de...

Si no esta dura es por que tienes el índice de grasa corporal más alto de lo normal para que suceda lo que quieres que suceda, de todas maneras por mucho que rwduzcas la grasa si no ejercitas los abdominales no tendrás lanpanza dura, que dichobde...